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劲椎体操有什么
颈椎相关的体操对于颈椎病有着有效的防治作用，而且此类体操还可以防止此类疾病复发。针对颈椎相关的体操，在临床上常用的主要有如下几类：第一是针对颈椎特殊设计的一些相关体操，比如有颈椎的米字操，或者是颈椎的六步操等等。这些体操，其共同的特点是针对颈椎在各个方向上的活动都设计了相应的动作，以使颈椎做到范围比较大的活动，继而使颈椎各个关节都充分活动到，防止颈椎退化。 第二是一些颈椎的牵引、拉伸类的体操锻炼，比如瑜伽当中有很多类似的动作，都可以起到这种效果。第三类是一些综合的体操类锻炼，比如中医当中的五禽戏，八段锦，易筋经等等体操，都有类似的作用。
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剖腹产后减肥体操
对于行剖腹产中止妊娠的女性，如果在产后没有进行母乳喂养，通常建议要在产后三个月以上才开始进行减肥。这时减肥的体操，其实就是一些常规的运动锻炼，可以根据一些视频教程来学习，但通常还建议要通过慢跑来进行有氧运动。 同时还可以做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐来促进腹部脂肪的紧致，从而缩小腹围和腰围，最重要的就是要控制饮食，一般建议要少摄入高油脂、高脂肪类的食物，多吃蔬菜和水果。
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产后恢复体操怎么做
不少产后的孕妇腹部松弛、乳房丰满，需要通过活动和锻炼逐步恢复体型，产后恢复体操包括下面大概的步骤: 一呼吸运动。 第二提肛运动，吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。 第三臀部运动，吸气时臀部及骨盆肌肉收缩，呼气时放松。 第四抬头运动，吸气时下巴上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。 第五仰卧起坐。 第六腿部的运动，吸气时一脚底平贴床面、曲腿，然后脚跟尽量靠近臀部。 呼气时，缓缓将腿伸直，然后换腿动作同前。
肝海绵状血管瘤
升主动脉瘤
- 孕妇体操是什么？
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专家回答：
孕期适当的活动身体，也是可以减少增肥的效果，平时也是要注意孕期的护理，多晒太阳，同时要补充多种维生素，饮食上也是要注意清淡一些，不要吃一些高脂高盐高糖的食物为好，是有利于孕期的健康，也是要注意定期的孕检来确定胎儿的情况。 详细»
- 腰部减肥健美体操
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专家回答：
你好，想要让身体更加的完美，单纯的只运动效果不是太大，最主要的是在饮食方面也要注意才可以，二者是相辅相成的，每天不能够吃的太饱，并且最好不要吃任何零食，现在人们生活水平比较高，一般比较懒惰的人非常多，单纯的只是运动在饮食方面过多的摄入热量，肯定起不到很好的效果。 详细»
- 孕期体操动作
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专家回答：
你好，现在怀孕4个月了，想做孕期体操，建议你放松心态，不要紧张，做体操时动作要轻柔适度，不要幅度过大，那就不会拉扯到胎儿，要适当的活动，避免劳累，保持愉快的心情，要合理膳食，均衡营养，饮食清淡，少食多餐，吃富含蛋白质维生素高的食品。 详细»
- 孕晚期体操
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专家回答：
你好，怀孕晚期的话一些孕妈妈体操需要适合而止，就是根据指导老师的要求在自己体力能够支撑的情况下进行体操锻炼，有利于自然分娩。一般来说孕期的体操多数在32周之前进行，还有利于矫正胎位，32周以后身体愈加笨重，进行体操运动时一定要多加小心。 详细»
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- 李巍巍 主任医师 中国医科大学附属第一医院 产科
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