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坐骨神经怎么锻炼
坐骨神经出现症状,主要是由于腰椎间盘突出压迫坐骨神经出现神经痛,所以在锻炼上,平时我们要加强坐骨神经,周围肌群的能力训练,平时可以适当吊单杠拉伸腰部肌肉使神经受压缓解,并且在站立的时候可以双手扶住凳子,床沿等等,轮流向左右方向摆腿扩展,或者是在仰卧时交替直腿上抬运动,也可以曲腿,用双手用力拉伸膝部缓解神经受压。
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坐骨神经压迫腿疼
坐骨神经压迫腿疼大部分为腰椎间盘突出或者梨状肌综合症引起的,首先可以采取保守治疗,平时避免长时间的弯腰,睡硬板床,佩戴腰围,多注意休息和保暖,可以口服活血化瘀和营养神经的药物进行治疗,需要本地医生指导下使用,也可以做一下局部的针灸和理疗,改善血液循环减轻疼痛。 如果腰椎间盘压迫坐骨神经比较严重,影响了正常的工作和生活,就需要及时的去正规医院的骨科或者脊柱外科采取手术治疗。
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什么是坐骨神经
坐骨神经由L4~S3脊神经前支组成,在形成坐骨神经之前L4~S3同时发出臀上、下神经。坐骨神经支配股二头肌、半膜肌和半腱肌,可使小腿屈曲。 由于坐骨神经向下分为胫神经、腓总神经,其主干的损伤可以导致小腿屈曲障碍及膝关节以下肌无力;大腿、小腿后部和外侧部以及足底的感觉障碍。
- 坐骨神经疼怎么检查
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专家回答:
坐骨神经疼,需要进行X线检查、 CT检查等相关的检查。 患有坐骨神经疼的患者,可以在医生的指导下,合理使用具有止痛作用的药物以及营养神经的药物进行治疗,从而使疾病得到有效的控制。平时需要多注意休息,不要长时间的坐着,也不要做劳累的体力活,否则不利于疾病的恢复。 详细»
- 坐骨神经疼做什么检查
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专家回答:
出现坐骨神经疼痛的情况后,可以到医院进行腰椎X线检测、腰椎部位CT扫描、电生理检测、体格检测等检查。医师可以通过上述检测结果,了解造成上述症状发生的原因。 避免上述疾病发作出现加重的情况,不可以长时间保持坐姿,容易对病变部位产生压迫性。少吃红烧肉等油腻食物。 详细»