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如何防止骨质疏松
骨质疏松是由于骨组织量减少，骨吸收增加，导致骨骼破坏，属于代谢性骨病。好发于绝经后女性和老年男性。 因此对于老年人要预防骨质疏松。日常饮食应多吃优质蛋白质食物及高钙食物，如芝麻，牛奶，奶制品，虾皮，排骨，鱼类，鸡蛋等食物补充钙质，多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素。 避免长期喝咖啡，碳酸饮料及浓茶，戒烟戒酒。老年人根据自己的身体状况进行运动，如骑车，散步，慢跑，跳广场舞等锻炼身体。多外出晒太阳，老年人如果腿脚不好建议坐轮椅避免摔倒。
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骨质疏松吃啥药
骨质疏松是单位体积内骨量减少，骨骼破坏。容易引起腰背部疼痛，身长缩短及驼背，严重时引起骨折，好发于老年人。 因此老年人需要注意多吃高钙食物，避免长期喝咖啡，浓茶，碳酸饮料，需要忌烟忌酒。老年人骨质疏松的治疗不能单纯补充钙剂及维生素D，绝经后女性还要补充雌激素，及应用抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，强韧骨骼。平时需要多外出晒太阳，根据自己身体情况适当运动锻炼身体。
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防止骨质疏松的方法有哪些
预防骨质疏松最有效的办法就是平时积极补钙。要多吃一些高钙食物，如牛奶、大豆、鱼虾。还要多做一些负重的锻炼，增加骨骼硬度。患者还可以服用维生素D，可以促进小肠对钙离子的吸收。 另外，要戒烟戒酒，因为烟酒会破坏骨细胞的活性。不要再长期呆在室内，得不到阳光的照射，很容易出现骨质疏松的情况。也可以配合服用一些强筋壮骨的保健品。 骨质疏松是慢性病，要长期治疗。需要定期去医院检测，我国已经将骨密度检测项目纳入了常规体检内容。
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吃激素如何防止骨质疏松
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨密度降低，骨微结构破坏，骨脆性增加，易发生骨折，在吃激素期间，可以通过以下措施防止骨质疏松：1.适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强骨骼的强度和密度，还可以促进血液循环，提高身体的代谢水平。2.合理饮食：增加富含钙、磷、蛋白质的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾、瘦肉等，减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入，以免影响钙的吸收。3.补充钙和维生素D：钙剂是维持骨骼健康的重要元素，可选择碳酸钙、枸橼酸钙等，同时维生素D能促进钙的吸收和利用 详情»
骨质疏松性骨折
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吃柑橘后皮肤发黄
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- 防止骨质疏松吃什么药？
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专家回答：
你好， 患者想预防骨质疏松，可以选择的药物有很多，可以选择三合钙，按医生指导下服用，平时应该注意适当的进行体育锻炼，适当的补充微量元素。注意保证饮食营养规律，可以多吃一些富含蛋白质丰富的食物。注意休息，避免劳累，多吃新鲜的水果和蔬菜。 详细»
- 防止骨质疏松吃什么药？
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专家回答：
你好，通常要是有骨质疏松的话，需要引起我们的重视的，因为一旦身体的骨骼要是变形严重的话，严重的话，有出现残疾的可能，尽量避免因为骨质疏松，而失去行走能力，平时要的话可以多吃一些富含钙的食物，比如精瘦肉，豆制品，以及骨头汤等，如果缺钙比较严重的话，还可以进行直接补钙和维生素D的。 详细»
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