擅长：对儿童、青少年心理、情绪及行为障碍的早期诊断、干预，对学习困难，多动症、抽动症，情绪障碍，不良个性，儿童行为问题，睡眠障碍，以及精神分裂症等重性精神疾病的诊治有丰富的临床经验。
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怎么缓解压力
缓解压力的方法可以通过自我调整的方法，特别是应用运动，倾诉，转移注意力等方法，运动是比较便捷有效的，特别是进行中等强度的运动30分钟，可以有效的缓解压力，而且可以刺激大脑分泌快乐元素内啡肽，起到有效的减压的作用。 另外，倾诉也是非常有效的缓解压力的方法，通过有效的语言倾诉，可以帮助患者将内心的压力释放出来，而起到缓解压力的作用。转移注意力主要是将注意力转移到自己感兴趣的活动当中去，通过提高愉悦感和掌控感来缓解压力，这在临床上是比较常用的，而且非常有效的调整的方法。
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怎样缓解压力
临床上用于缓解压力的方法，包括自我调整，药物治疗等方法。自我调整可以通过运动的方式。 运动是一种全面的有效的肌肉放松训练，通过运动可以改善大脑内啡肽的分泌，起到有效的缓解压力的作用。 另外，药物治疗主要针对于因为压力造成的焦虑，抑郁的症状，临床上可以应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物缓解。 抗焦虑药物主要应用苯二氮卓类抗焦虑药，如劳拉西泮，阿普唑仑，艾司唑仑等，或者是应用抗抑郁药物如帕罗西汀，舍曲林，氟西汀可以取得良好的治疗效果，因此，临床上对于上述两种方法都可以不同程度的缓解压力。
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心情压抑如何缓解
心情压抑可以见于抑郁症，或者是正常的情绪表达。 当患者出现抑郁症时，可以应用心理治疗，药物治疗的方法进行调整。 特别是应用认知行为疗法，帮助患者改善不合理的认知模式，达到认知重建。 从而改善心情压抑，或者是应用抗用抑郁药物如帕罗西汀，舍曲林，氟西汀等可以有效地改善患者的心情压抑等抑郁症状。 当心情压抑属于正常状态时，可以通过放松训练或运动的方式进行改善，放松训练可以使肌肉得到有效的张放松，从而使情绪得到缓解。 另外，运动也属于一种全面的放松训练，运动可以激发大脑分泌快乐元素内啡肽，内啡肽起到抗抑郁，缓解情绪，或者是缓解压抑心情的重要作用。
食管乳头状瘤
肠系膜动脉瘤
小棘苔藓
- 缓解压抑的方法
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专家回答：
缓解抑郁的方法主要包括一般治疗。在日常生活中有抑郁倾向的人群要多和别人交流沟通，不要长时间独处，也可以多做自己喜欢的事情转移注意力，比如做运动、听音乐或者画画等，都有助于缓解压抑的心理。有抑郁倾向的人群也可以看心理医生，接受专业的心理咨询和辅导疏通心结。 详细»
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- 徐莉萍 主任医师 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
- 怎样缓解压力？
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专家回答：
缓解压力有以下几种方法：一是通过运动，比如跑步、瑜伽、气功等；二是通过转移注意力的方式，如旅游、唱歌、跳舞、绘画等娱乐活动；三是减少或消除压力事件和环境的影响，如改变工作环境和生活环境。四，通过心理治疗，在心理治疗师的指导下，逐渐探索自我，了解自己，挖掘自己的内在资源，促进自我成长和成熟，减少内部矛盾和冲突，缓解压力。 详细»
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