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缓解紧张的方法
在临床上缓解紧张的方法有很多，首先最主要的或最简单的缓解紧张的方法是放松训练，放松训练包括渐进式肌肉放松训练、想象放松训练等方法。 渐进式肌肉放松训练，通过逐次放松各大肌肉来达到肌肉的紧张—放松的状态，最终缓解紧张的状态。 想象放松训练可以通过想象在某个紧张的场景而起到紧张放松过程，而体验焦虑、紧张给自己带来的身体的感受，通过不断的训练最终达到临床治疗的目的。 缓解紧张的方法也可以通过药物治疗，如抗焦虑药物、劳拉西泮、阿普唑仑等。
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紧张打嗝怎么缓解
有一些患者在紧张的时候可能会出现躯体症状，打嗝是比较少见的，但是也在临床上容易出现，所以说针对这种情况，一方面进行心理放松训练治疗，如渐进式肌肉放松训练，冥想，正念等等。 可以在一定程度上缓解紧张引发的躯体不适症状，另外也可以通过系统的药物治疗，如抗让焦虑药物如比较常用的苯二氮卓类抗焦虑药，短期小剂量应用缓解紧张，也可以应用抗抑郁药物进行调整。 如五羟色胺再摄取抑制剂，另外，针对打嗝的情况，可以刺激迷走神经来缓解膈肌的紧张，也对于这种症状有明显的改善作用。
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怎样缓解紧张焦虑恐惧
可以从以下几个方面缓解紧张、焦虑、恐惧的情绪： 1.当患者出现紧张、焦虑、恐惧情绪时，可以进行心理暗示，通过回忆自己曾经成功的案例帮助自己克服紧张、焦虑、恐惧情绪。 2.可以通过进行深呼吸或者握紧双拳等方法，分散注意力，克服紧张、焦虑、恐惧情绪。 3.如果患者的焦虑、紧张、恐惧情绪严重影响到正常的生活，考虑是焦虑症，需要在医生的指导下使用抗焦虑的药物进行治疗。 4.症状缓解后，需要坚持进行有氧运动，起到修身养性，克服焦虑、紧张情绪的目的。
紧张性头痛
器质性紧张综合征
食管乳头状瘤
肠系膜动脉瘤
- 如何缓解紧张？
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专家回答：
你好，这个与家长对他灌输的教育有很大的关系，加上可能平时对他期待过高，或者是给他树立了考试特别重要的这种观念导致，孩子考试的时候就会特别的紧张，所以家长应该主动的去帮助他缓解压力，多关注于他的兴趣爱好以及日常运动等来帮助他缓解紧张，另外就是考试前紧张，可以让孩子练习一下深呼吸放松训练。 详细»
- 缓解紧张情绪
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专家回答：
可以通过以下几个方面缓解紧张情绪：1、可以放松自身的心态，不要有一些不良的情绪。2、需要在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀、艾司西酞普兰等药物，改善一定的病情。 患者出现紧张的情绪，如果不及时的接受治疗，可能会伴随抑郁倾向，出现身体乏力、体重下降等不良的症状。 详细»
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- 徐莉萍 主任医师 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
- 心情紧张怎么缓解
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专家回答：
想要缓解建议先自己找到一个排解的方式，比如可以去跑步打拳等，以及可以多和朋友去交谈，参加一些户外运动，尽量使自己放松一下，不要使自己的思想过多集中于不太顺利的事情，有意识的去控制自己想一些开心的事情，必要的时候就需要服用一些精神调节的药物来缓解。 详细»
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- 常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 精神医学科
- 紧张焦虑怎么缓解
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专家回答：
紧张焦虑可以通过以下几个方面缓解：1、可以在医生的指导下服用药物治疗治疗的药物，包括阿普唑仑、地西泮、氯氮卓等药物。2、可以在医生的指导下接受心理咨询治疗，能够减轻不良的情绪体验。 患者出现上述现象，如果不及时的接受治疗，还会伴随失眠多梦、头晕头痛的症状。 详细»
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- 徐莉萍 主任医师 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
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