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老是睡不好觉
老是睡不好觉，首先要找出引起睡眠困难的原因，睡不好觉，包括入睡困难或者是睡眠浅，易醒多梦的现象，引起睡眠困难的原因有精神心理方面的因素。 比如说，睡前思虑问题过多，或者精神压力大，导致精神神经难以放松，难以进入睡眠状态，同时，如果存在内分泌紊乱或者是喝了浓茶，咖啡等因素引起神经活动兴奋，也会出现难以入睡。 可以适当口服点谷维素或者喝点生脉饮，有助于改善睡眠，如果存在时差颠倒或是工作压力大方面原因的话呢，可以适当口服点褪黑素可以有助于安睡，睡前切记不要喝浓茶和咖啡。
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长期晚上睡不好觉怎么办
长期睡眠不好会给机体带来一定的损害引起植物神经功能紊乱，出现心慌、气短或者是心动过慢还会导致抵抗力的下降内分泌的失调，所以长期睡眠不好需要进行调理。 首先明确诊断是什么原因而引起的，长期的睡眠不好由于工作劳累、压力过大、心情不好的原因需要自身调节减轻过大的压力调节心情，平时多饮用一些镇静安神有治疗作用的代茶饮。 睡觉前不要过度兴奋不要饮用咖啡、浓茶这些物质可以引起失眠加重，睡前可以饮一杯牛奶可以起到催眠的作用，如果失眠比较严重建议服用中药进行调理。
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小孩睡不好觉怎么调理
小孩睡不好觉，可以选择的调理方法如下： 首先，是布置适宜睡眠的环境，如果没有给小孩布置适宜睡眠的环境，就容易导致小孩睡不好觉。需要保证周围的灯光昏暗，而且环境安静，要陪伴孩子给予足够的安全感。在睡觉之前，也可以给孩子讲睡前故事。 其次，是进行检查，小孩睡不好觉也有可能是存在缺钙，或者是身体上的不适病症，可以观察小孩表现出来的症状。如果是缺钙，还需要明确缺钙的轻重程度，针对性的进行补钙。如果是其他的病症，需要针对性的进行治疗。
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- 长期睡不好觉什么原因
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专家回答：
长期睡不好的原因可能是精神上过度的焦虑压力过大，神经衰弱，长期喝咖啡浓茶，某些药物影响等导致了。如果平时生活没有规律，工作上压力过大，也会影响睡眠。 长期睡不好，建议调整作息时间，平时早睡早起，白天增加锻炼，不要久坐。服用安神补脑液有利于改善睡眠。 详细»
- 晚上睡不好觉
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专家回答：
你属于年轻人，长期睡眠不好，会导致工作效率低，心情郁闷等。要想睡眠好，要学会积极减轻工作和生活中压力，要均衡膳食，要增加运动量，调节心情，要在晚上10:00左右准备进入睡眠，保持良好的睡眠环境，少看手机、电脑等电子产品，均有助于睡眠。要实在睡不着，可以口服小剂量的马来酸氯苯那敏片，以帮助其睡眠。 详细»
- 睡不好觉头疼
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专家回答：
睡不好觉头疼主要是因为大脑没有得到充足的休息供血不足，脑部缺氧，造成的脑神经功能紊乱。睡不好觉头疼是一种常见的现象，还会引起周身乏力，眼疼，胸闷等症状。 睡觉不好头疼主要是因为精神高度紧张，生活工作压力过大，应保持良好的心态，少食辛辣，可以适量锻炼身体来帮助睡眠。 详细»
- 长期、晚上睡不好觉怎么办呢
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专家回答：
由于压力过大导致睡眠质量差建议患者适当的口服营养脑神经和安神类的药物，必要时最好是通过心理咨询干预治疗，日常注意调整良好的作息习惯，适当的参加户外活动，转移注意力来缓解压力，保持居室环境来保证良好的睡眠质量，睡觉前坚持热水泡脚，适当的喝热牛奶。 详细»
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