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- 关景涛 主治医师
擅长：颈腰椎病，骨性关节炎，四肢骨折，运动系统慢性损伤等骨科常见病与多发病的诊断及治疗。
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预防运动损伤
运动损伤多半与运动前没有做好充分的热身运动，导致局部出现运动损伤以及在运动过程当中没有注意相应的活动方式，进而导致局部组织的损伤。 此外，在对抗性和竞技性的运动当中，还会出现意外的磕碰、撞击等导致的损伤。 这个时候，就应正确的处置，尽最大可能的减轻局部创伤导致的严重后果。
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运动过量脚踝肿
运动过量出现有脚踝肿的情况，主要考虑还是有踝关节炎症或者是有骨质方面的异常疾病引起的表现，比方说有骨质增生等情况，平时主要是注意不要进行剧烈活动。 如果出现有异常疼痛，还是需要减少活动量，同时也要做好局部保暖，可以进行拍片检查来明确病情严重情况。同时也需要进行血尿酸的化验检查，看是否有异常，平时注意睡觉的时候可以抬高腿部，有利于下肢血液回流，减少水肿情况。
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运动损伤怎么调理
运动损伤，就是运动过程中所发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关，如体操运动员受伤多是腕部，肩及腰部与体操运动中的支撑，转肩，跳跃，翻腾等技术有关。 网球肘多发生在网球运动员与标枪运动员，损伤的主要原因是训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力，运动前不做准备活动，或是准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练以及教学竞赛工作组织不当。 运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当，不及时或过早参加训练等原因等原因可以转化为慢性损伤。
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脚踝运动损伤紧急处理方法有哪些？
脚踝关节运动损伤是生活中很常见的一种现象，发生的几率相对也是比较高的。脚踝关节的损伤经常发生在足球运动或者跑步的时候，经常因激烈的比赛不小心引起运动损伤。这个时候要马上停止运动，尽快的去医院进行检查处理，以免耽误病情。 详情»
运动创伤
运动耐力降低
运动性疲劳
运动后全身酸痛
- 脚踝运动损伤怎么恢复
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专家回答：
脚踝运动损伤的恢复方法有冰敷、贴药膏、石膏固定等，具体的需要结合疾病损伤的严重程度而定。比如只是轻微的扭伤，通过冰敷及贴消炎类的药膏就可以促进疾病的恢复。针对于损伤比较严重，已经出现骨折的，需要通过石膏固定的方式来进行治疗。 日常多卧床休息，避免长时间的运动。 详细»
- 脚踝处韧带损伤运动影响身高吗？
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专家回答：
你好，脚踝处的韧带如果出现轻度的损伤，首先要进行休息治疗，如果在学校期间过度的剧烈运动会，导致损伤韧带的程度加重，而且出现局部的疼痛或者水肿等情况，正常情况下，韧带损伤以后是不会影响身高的，但是在日常生活当中一定要注意保护好几部的韧带，避免出现韧带撕裂或者韧带断裂，在日常生活当中可以多吃一些含钙高的食物，促进身体的增长。 详细»
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