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- 罗兆雄 副主任医师
擅长：对于外科各种疾病的治疗与康复有一定经验与心得
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冰敷降温部位及时间
冰敷是常用的一种物理降温的方式，冰敷的主要部位主要集中在额头以及腋下、腹股沟、下体等皮肤褶皱处。 因为这些地方皮肤有褶皱，温度会比较高，需要及时降温。还有，因为高烧会对患者的大脑以及生殖器官造成直接损伤，所以，这两个地方也是要着重进行冰敷的。 另外，每次冰敷的时间不可以超过30分钟，在冰敷一轮以后，要停止一个小时左右，再进行冰敷。同时，还要每隔10分钟，翻看冰敷部位的皮肤变化，避免出现冻伤。
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运动完冰敷膝盖有什么好处
运动完冰敷膝盖对膝关节的损伤的减轻和疼痛，肿胀症状的减轻是有着较为良好的作用的。当进行体育运动之后，剧烈的体运动会对膝关节产生非常明显的损伤，尤其是负重或者是对抗性特别强的体育运动，对于关节的压力是非常大的，膝关节要承受所受的肢体的应力的4到6倍，所以会导致膝关节软骨面以及韧带的轻微损伤。 所以会导致疼痛和肿胀，而此时做冷敷是能够减轻肿胀，减轻疼痛症状以及减轻局部的炎症反应的，具有较为良好的治疗作用。
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冰敷多长时间敷一次
冰敷一般每次冰敷的时间不要超过15到20分钟，中间要休息一段时间再继续进行冰敷，中间可以休息20分钟左右。 冰敷的作用广泛，运动员剧烈活动以后可以进行冰敷，有些运动以后不小心拉伤扭伤也可以进行冰敷。 冰敷的作用有:可以导致局部的毛细血管收缩、抑制局部的血液循环、减少局部创伤后的出血还可以减轻损伤后局部的炎症反应减轻疼痛感，但是冰敷一定要注意方法。
凝血时间过短
运动后尿血
运动诱发哮喘
毛细血管充盈时间延长
- 运动后膝盖冰敷
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专家回答：
在运动之后不适合膝盖冰敷的。如果出现了一些不良的反应，比如说局部发红、疼痛、肿出现了一些炎症的反应的时候这种情况下可以进行冰敷的。 如果没有受到一些炎症的反应，这种情况下如果冰敷的话，可能会对局部造成一定的损伤。会导致寒冷进入到膝盖关节之后可能会出现疼痛。 详细»
- 外伤冰敷的最佳时间
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专家回答：
你好，在出现局部的皮肤软组织的外伤之后，就可能会导致出现皮下的毛细血管破裂，导致出现皮下出血，形成皮下血肿的情况。在出现皮下血肿之后，这种的淤血一般多会逐渐的慢慢吸收消退的，外伤之后出现这种的淤血之后，一般建议先进行冷敷处理，冷敷处理是越早越好，超过24小时的话，就需要进行热敷处理了。 详细»
- 运动完冰敷有什么作用
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专家回答：
主要是缓解一些运动之后的疼痛感，冰敷是在受伤后24小时内使用的，它可以减慢你的血液流动，麻痹神经，减轻疼痛，而且不会有青一块紫一块的。但是，24小时后，建议您不要使用它。相反，你应该使用热敷或红花油来促进血液循环，从而加速伤口愈合，要注意自身的情况。 详细»
- 冰敷完可以再运动吗
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专家回答：
一般情况下，冰敷完口正不可以在运动的，因为这可能会造成病情加重的情况，一般的要多注意休息，避免一些剧烈的运动等情况完全恢复之后再运动才可以，另外在平时的饮食当中也要多吃一些含钙物质的食物，以及高蛋白的食物来促进恢复，而且还要保证充足的睡眠，避免熬夜。 详细»
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- 姜成钢 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 普通外科
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