如何预防颈椎病

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: 张力副主任医师
骨科 广东省第二人民医院

擅长：腰椎间盘突出症，颈椎病，慢性下腰痛微创治疗，脊柱骨折，先天性脊柱畸形，脊柱侧凸畸形等疾病的诊治。

如何预防颈椎病

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: 李进主治医师
骨科 临沂市人民医院

擅长：外科执业医师，骨科主治医师，急诊科坐诊医师。擅长普外科，骨科，急诊科的常见疾病诊断。

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如何预防颈椎病

首先颈椎病是由于长期姿势不良、颈椎退行性病变和颈椎本身疾病等原因引起，可以导致出现颈肩部疼痛、肢体麻木无力、头晕恶心、心慌胸闷等症状。对于颈椎病的预防，首先建议养成良好的工作学习劳动姿势、避免久坐低头。同时睡眠的时候睡稍微低一点枕头，也可以做一些颈椎的医疗体操改善症状。当出现症状的时候，可以配合消炎止疼药物、肌肉松弛药物、营养神经药物等等改善症状。也可以配合热敷理疗牵引等方法治疗，对于改善症状能起到积极作用；或者去医院进行颈椎磁共振、CT等明确诊断，然后针对性治疗。

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孙淑建 骨科 副主任医师; 颈椎病如何预防
颈椎病的预防，平时需要注意改变日常生活方式，同时进行适当的颈椎保健操功能锻炼等。第一，改变日常生活方式。改正日常行为，如避免长期的低头玩手机以及长期的伏案工作等，同时注意保暖、避免受凉、避免颈部的外伤。还要注意在平时休息时要垫软硬适中，高度合适的枕头以避免增加颈部的受力以及劳损。第二，平时要进行适当的颈椎保健操功能锻炼。如颈部的肌肉对抗练习，以及米字操功能锻炼等，其可以缓解颈部肌肉的紧张以及痉挛，同时可以增强颈椎的稳定性。

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孙淑建 骨科 副主任医师; 如何预防颈椎病啊
想要预防颈椎病的发生，在平时要注意以下几个方面：一，在平时的日常生活和工作中，要注意避免颈部的过度劳损，如避免长期的低头玩手机，以及长期的伏案工作等。二，平时要进行适当的颈椎保健操功能锻炼，以缓解颈部肌肉的紧张以及痉挛。三，在休息时，避免枕过高过硬或者是过软的枕头，枕头的高度一般以拳头大小高度为宜，并采用软硬适中的枕头。四，平时要注意颈部的保暖，避免受凉，有条件时可以采用局部的热敷、红外线照射、电磁疗等方法，进行缓解局部肌肉的紧张治疗。

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王军骨科 主治医师; 预防颈椎病如何做
预防颈椎病：首先，需要保持良好的生活习惯。平时尽量不要长时间低头工作，或者是长时间保持一个姿势，会对颈椎造成伤害。在晚上睡觉的时候不可以睡过高的枕头，枕头过高会加大出现颈椎疾病的几率。其次，日常可以结合身体的情况，多做一些对颈椎可以达到牵引以及保护功效的运动。如游泳、打羽毛球或者是拉单杠等。也要做好保暖措施，避免颈部遭到冷风入侵，诱发出现不适。另外，颈椎病发作的时候要在医生指导下，使用消炎以及营养神经的药物进行治疗。

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: 颈椎病如何预防

颈椎病又可称为颈椎综合征，是增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出症、颈椎骨关节炎以及颈神经根综合征的总称，是一种以退行性病理改变为基础的病患。常表现为椎节失稳、松动、韧带肥厚和继发的椎管狭窄等刺激压迫了邻近的脊髓、神经根等身体组织而引起的一系列症状。详情»

: 崔晓明 主任医师 骨科 吉林市人民医院

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颈椎病可以预防吗，如何预防颈椎病: 专家回答：
颈椎病一般可以预防。在日常生活中需要注意改善不良的生活习惯，尽量避免卧在床上看书或者看电视以及玩手机等，另外在睡觉的时候也要避免高枕，并且也要避免长时间低头工作。同时也要注意做好颈部的保暖工作，尽量避免空调或者风扇直吹颈部。此外也要注意加强体育锻炼。详细»

: 孙勇副主任医师 湖北省中西医结合医院 骨科

颈椎病如何预防？: 专家回答：
颈椎病平常不要低头过多，不要睡太高枕头，平常少对电子产品，不要经常在电脑面前久坐，可以多做颈椎保健操，平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，平常可以做下针灸，推拿，拔罐，刮痧等治疗，可以多用杜仲，牛膝，海马，海龙煲汤喝。可以多吃新鲜的牛肉，鸡蛋，牛奶虾等高蛋白的食物。详细»