运动损伤饮食注意事项

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李劼若 主任医师

骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

擅长:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。

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李霖 主任医师

妇产科 龙岩市第二医院

擅长:现主要从事妇科各种良性疾病诊治及妇科恶性肿瘤的综合治疗。

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经期饮食注意事项
月经期是女性特殊的生理时期,由于月经期体内激素水平改变,所以月经期间女性抵抗力比较差。月经期间注意不要吃冰冷刺激性的食品,不要喝酒,不要喝咖啡,以免刺激子宫收缩,引起痛经和月经量过多。 月经期间饮食要清淡,多吃温热富有营养的食品,如红枣、桂圆,红糖水等,均可以促进月经血排出,缓解月经期下腹隐痛的症状。
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运动前后注意事项

运动有利于人的身体健康,能够起到健美、减肥的作用,但是运动前后应该做一些注意事项,运动前应该充分的热身,这样容易会减少运运动中造成的损伤,而运动以后应该做一些收敛运动,有利于机体的恢复。 运动结束后20分钟可以喝适量的水以及果汁等,有利于营养成分的吸收,建议平时多做一些有氧运动。有氧运动可以充分燃烧脂肪,同时运动过程中也有预防骨质疏松,增加心肺功能的作用。 有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车等。有氧运动,有利于改善机体的代谢,能够起到增强体质的作用。

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淋病饮食注意事项

淋病患者的饮食有许多的注意事项,主要有以下几点:首先,要注意饮食卫生,淋病患者的免疫力相对较差,所以如果吃不清洁的生食或者半生不熟的食物容易引发腹泻等疾病。 其次,要少吃多餐,定时进餐,不然容易导致消化不良,对病情不利,再者,食物要多样化,多吃富含维生素的食物和高蛋白饮食,尽量少吃高脂肪的食物,最后,要避免食用过酸和过辣的刺激性食物。

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乐华 妇产科 副主任医师

孕妇饮食注意事项

孕妇在饮食上一定要注意营养,因为随着肚子里面的宝宝越来越大,它所需要的营养也越来越多。它主要是从孕妇的体内来摄取营养的,所以在怀孕四个月以后要常规的补充钙片。另外在饮食上要多吃一些含钙的食物,像牛奶,豆腐以及这样的一些食物,含钙比较多。 另外还要多注意补铁,防止孕妇贫血的发生,这种情况下可以多出一些动物的肝脏,它们含铁量比较高。 另外,平时在饮食上最好不要吃生冷辛辣和一些刺激性的食物。

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脊髓损伤的饮食注意事项

脊髓损伤是一种严重的疾病,患者需要长期的康复治疗和饮食调理。正确的饮食可以帮助患者增强体质,提高免疫力,促进康复。以下是脊髓损伤患者的饮食注意事项:1.高蛋白饮食:由于脊髓损伤患者长期卧床,容易出现肌肉萎缩和骨质疏松等问题。高蛋白饮食可以帮助患者增强肌肉力量,预防骨质疏松。建议患者多吃一些富含蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶等。2.高维生素饮食:维生素对于脊髓损伤患者的康复非常重要。维生素B1可以促进神经细胞的代谢,维生素C可以增强免疫力,维生素D可以促进钙的吸收 详情»

潘琪 主任医师 神经外科 中山大学孙逸仙纪念医院
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膝关节运动损伤康复注意事项
专家回答:

膝关节运动损伤康复注意事项有局部保暖、控制好运动时间、避免劳累等。膝关节受损之后可能会出现局部肿胀和疼痛,在康复锻炼时要使用护膝,可以减少局部受到冷空气刺激,在锻炼时每次在5分钟到10分钟左右,能促进局部血液循环,还能减少腿部出现疲劳和损伤。 详细»

例假注意事项饮食
专家回答:

例假应该在例假的时候应该注意腹部保暖,尽量不要受到风寒。要避免做剧烈运动,在生活中应该保持良好的情绪。适当的喝一些红糖水能够缓解痛经。 避免吃坚硬或者是生冷的食物,生冷的时候可能会降低血液循环的速度。同时还要避免吃太咸的食物,可能会导致月经的时候出现头痛。 详细»

早孕饮食注意事项
专家回答:

早孕在饮食上要以清淡为主,尽量多吃一些相对比较容易消化或者是具有开胃作用的食物,而且吃饭的时候也要注意细嚼慢咽或者是少吃多餐,能够改善孕吐等症状。 怀孕早期的时候要注意调整饮食,并且还要注意多休息,不要有剧烈的运动,还要配合医生口服叶酸预防胎儿神经管畸形。 详细»

怀孕饮食注意事项
专家回答:

怀孕以后要加强营养,因为宝宝需要吸收营养,可以多吃点蔬菜,水果含维生素高。还可以经常炖点骨头汤,鸡汤,鸽子汤等,来补充营养。早期要注意不要吃容易流产的食物,比如:山楂、薏米、甲鱼等等。孕早期不需要特别吃太补的食物,吃清淡一点就可以了,如果觉得饿就一定要吃,不要饿着肚子。 详细»

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功效主治:

消咳宁片
消咳宁片

功效主治:本品用于感冒,咳嗽,气管炎,支气管哮喘等症。

消咳宁片
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功效主治:本品用于感冒,咳嗽,气管炎,支气管哮喘等症。

乌拉地尔缓释片
乌拉地尔缓释片

功效主治:本品主要用于原发性高血压,肾性高血压,嗜铬细胞瘤引起的高血压。

消咳宁片
消咳宁片

功效主治:本品用于感冒,咳嗽,气管炎,支气管哮喘等症。