运动损伤冷敷_医联媒体

运动损伤冷敷的科普视频 更多»

: 李劼若 副主任医师
骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

擅长：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。

运动损伤冷敷

运动损伤冷敷的科普语音 更多»

: 关景涛 主治医师
骨科 佳木斯大学附属第二医院（口腔医院）

擅长：颈腰椎病，骨性关节炎，四肢骨折，运动系统慢性损伤等骨科常见病与多发病的诊断及治疗。

00:00 / 00:00

运动损伤膝盖

运动员损伤膝盖多半由于其运动过程当中力量较大，容易造成膝关节的扭伤，特别是篮球运动员容易在蹦起下落时踩踏或者是推挤等造成膝关节的旋转性扭伤。以及容易导致踝关节的扭伤，进而伴有膝关节半月板撕裂损伤，甚至侧副韧带损伤的可能，因此建议即刻地行局部的冷敷，避免继续参与运动及负重的情况。建议尽早的到医院行膝关节的拍片检查，以明确有无半板损伤及撕裂的可能。如伴有撕裂伤，则需要至少休养一个月，并再次复查决定是否需要手术治疗。

: 00:00 00:00

关景涛 骨科 主治医师; 预防运动损伤
运动损伤多半与运动前没有做好充分的热身运动，导致局部出现运动损伤以及在运动过程当中没有注意相应的活动方式，进而导致局部组织的损伤。此外，在对抗性和竞技性的运动当中，还会出现意外的磕碰、撞击等导致的损伤。这个时候，就应正确的处置，尽最大可能的减轻局部创伤导致的严重后果。

: 00:00 00:00

杜小柱 普外科 副主任医师; 急性损伤早期应冷敷吗
急性损伤早期24小时内应该冷敷。由于急性损伤，局部组织会出现水肿，这时候冷敷会减少组织水肿的进展，防止局部肿胀严重。如果有皮下出血的情况时，冷敷也可以有止血的作用，还可以减轻局部的疼痛，所以，出现急性损伤应该早期冷敷，尤其是在刚损伤后的一两个小时。如果损伤超过一天，不再建议冷敷，避免影响局部血液循环，延缓组织的修复。但是，冷敷并不能够起到治疗的作用。如果有严重损伤，还需要及时到医院就诊。

: 00:00 00:00

王强骨科 主治医师; 运动损伤怎么调理
运动损伤，就是运动过程中所发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关，如体操运动员受伤多是腕部，肩及腰部与体操运动中的支撑，转肩，跳跃，翻腾等技术有关。网球肘多发生在网球运动员与标枪运动员，损伤的主要原因是训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力，运动前不做准备活动，或是准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练以及教学竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当，不及时或过早参加训练等原因等原因可以转化为慢性损伤。

运动损伤冷敷的科普文章 更多»

: 运动损伤冷敷法和热敷法有什么区别？

近年来，随着运动的普及，越来越多的人喜欢上了做运动，运动的种类也多种多样。但是，在运动的时候，好多人由于缺乏运动常识，没能提前做好运动准备，进而导致一些运动损伤，引起疼痛不适等。出现损伤后，我们还是要寻求及时的处理，以免影响之后的运动。详情»

: 李劼若 副主任医师 骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

运动损伤冷敷的相关疾病 更多»

运动创伤

运动耐力降低

运动性疲劳

运动后全身酸痛

运动损伤冷敷的科普问答 更多»

膝盖运动损伤应该热敷还是冷敷: 专家回答：
膝盖运动损伤的患者，在24小时之内应该冷敷，能够有效的缓解疼痛肿胀的症状。过了24小时之后，患者可以使用热水袋热敷，能够促进局部的血液循环。除此之外，患者需要多注意休息，避免进行剧烈的运动。同时，也可以通过中医针灸的方式来改善病情，有利于疾病的恢复。详细»