游泳运动_医联媒体

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擅长：擅长多种内科疾病的诊治，对中西医结合治疗内科急危重症具有一定的心得。

游泳对身体有什么好处

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擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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游泳是有氧运动还是无氧运动

游泳是属于有氧运动，有氧运动练习主要就是在氧气充分供应的情况下进行的一种运动锻炼，通常运动锻炼持续的时间比较长而且也是比较有韵律性的。平时可以适当的经常进行游泳运动锻炼，可以促进身体整个肢体的活动有效地消耗身体的热量促进脂肪的燃烧，可以有效的促进体重的下降利于身体健康。

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陈岩 消化内科 主治医师; 游泳是属于有氧运动还是无氧运动
游泳是属于有氧运动的。有氧运动主要就是在氧气比较充足的情况下进行的运动锻炼，通常持续的时间也是比较久的，一般至少要在30分钟以上。平时经常进行游泳，可以有效促进体重的下降，可以增加心肺的功能，促进肺活量的增加，同时还能够促进胆固醇的代谢，促进脂肪的燃烧，还能够有效地改善肌肉的力量，同时也能够有效地改善睡眠。减肥期间也可以适当进行游泳运动锻炼。

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霍丽艳 产科 副主任医师; 女运动员经期怎么游泳
正常情况下，女运动员在经期时一般是不会游泳的。如果游泳的话也会在体内塞入卫生棉条，会在体内将经血吸收，可以等游泳结束之后，将卫生棉条取出，重新更换新的卫生棉条。需要注意的是，如果女性的经量较大，应该要勤更换卫生棉条。并且在月经期间要多注意保暖，避免出现痛经症状。大部分的专业运动员，如果面临重大的比赛，而且生理期的反应症状较为强烈。一般会使用药物来推迟月经的到来，非特殊情况是不建议采取这样方法的。

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陆斌 关节骨科 副主任医师; 游泳运动员的膝关节容易受损吗
需要注意的是游泳的外翻，蹬脚这两个动作，这两个动作都是有位于人体膝盖构造的一个动作，时间长了的话，就有可能会对膝盖造成一定的损害。容易引起膝内侧副韧带和内侧半月板受力加大，引起韧带撕裂，出的半月板受到挤压产生炎症，出现关节疼痛，那么这种情况建议患者一定要注意保暖，避免受风着凉，可以通过按摩热敷，针灸理疗的方法来缓解。

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: 游泳运动的好处

游泳是现在十分受欢迎的一项健身娱乐的运动，老少皆宜，游泳对人体的好处也很多。游泳可以锻炼人的心肺功能，提高人体的免疫力以及增加肌肉的力量。由于游泳的娱乐性，游泳还有释放压力，缓解身心等作用，对身心健康有一定的好处。详情»

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游泳是不是有氧运动: 专家回答：
游泳是有氧运动，但是如果快速游泳的话，那么游泳就会转变为无氧运动。普通速度的游泳锻炼强度并不是很大，这个时候身体是可以吸收足够的氧气的，快速游泳的话身体内的养分会大量消耗，通过换气也很难补充足够的氧气，因此快速游泳就会转变为无氧运动。但不论是哪种游泳，都能够有效增强体质，提高免疫力。详细»

游泳是有氧运动还是无氧运动: 专家回答：
你好，游泳也是属于有氧运动的范围，不过在进行游泳运动时，是需要进行一定时间段的锻炼的，在长期坚持进行有氧运动锻炼的情况下，就可以去起到有效的减肥、增强身体抵抗力、降低血压、血糖等效果，一般进行有氧运动时，建议每天不低于至少30~40分钟的锻炼时间。详细»

游泳运动员贫血会怎样: 专家回答：
游泳运动员贫血会导致抽筋、头晕和溺水。游泳运动员长期从事大幅度的运动、大负荷训练，各种营养素的消耗量远大于正常人。同时，运动训练过程中会导致红细胞损伤或溶血增多。另外，女运动员在月经周期中有失血，运动训练后，胃肠功能更易紊乱，消化吸收功能降低，使游泳运动员血红蛋白降低而贫血。详细»

游泳运动员怎么除湿气: 专家回答：
游泳运动员想要除湿气，需要在游泳结束之后，马上用浴巾将身体擦干，而且也可以用吹风机等将头发吹干，避免身体受凉，如果被冷风直接刺激，也容易导致湿气加重。平时除了游泳之外，也可以适当的进行其他的体育锻炼，多出汗也能够帮助排出身体的湿气，促进血液循环水平。也可以进行艾灸或者是饮食调节。详细»

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