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- 李劼若 主任医师
擅长：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
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无氧和有氧运动
有氧运动主要指的是患者的运动并不是十分的剧烈，患者在运动的过程中所需要的能量会有葡萄糖以及脂肪分解产生，而这些物质分解的过程中，是以有氧酵解的形式来完成的，患者的心率一般不会超过170次每分钟，身体内的物质代谢燃烧得比较充分。 而无氧酵解指的是患者运动很剧烈，这些物质成分通过有氧酵解不能够及时提供热量，所以这些物质会以无氧酵解的形式来提供热量，所产生热量的效能会差一些，患者的心率一般是超过170次每分以上的。
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有氧运动和无氧运动的区别
有氧运动过程中，人体处于氧气充足的环境，可以消耗糖、脂肪酸和氨基酸，能够产生能量供给机体需要。而在进行无氧运动的时候，主要是消耗糖类的功能。 有氧运动是指人体在氧气充足的条件下进行的运动，有氧运动强度比较低，有节奏，可持续的时间比较长，通常有氧运动包括慢跑、快走、骑车，游泳，跳绳等。 无氧运动是指从事的运动比较剧烈，无氧运动强度比较大，可持续时间不长，常见的无氧运动，比方说俯卧撑，举重。
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游泳是有氧运动还是无氧运动
游泳是属于有氧运动，有氧运动练习主要就是在氧气充分供应的情况下进行的一种运动锻炼，通常运动锻炼持续的时间比较长而且也是比较有韵律性的。 平时可以适当的经常进行游泳运动锻炼，可以促进身体整个肢体的活动有效地消耗身体的热量促进脂肪的燃烧，可以有效的促进体重的下降利于身体健康。
运动腹痛
无脉症
运动性过敏
无痕脱发
- 有氧运动和无氧运动
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专家回答：
有氧运动，就是在做运动的同时还可以保持呼吸顺畅类型的运动，一般强度比较低，而且具有时间持续性长的特点，无氧运动比如有游泳，跳绳，瑜伽，无氧运动就是具有高频率高强度的运动，在这期间很难保持正常的呼吸顺畅，无氧运动比如有百米冲刺举重的力量型的活动。 详细»
- 无氧和有氧运动
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专家回答：
两者的区别还日是挺大的，有氧运动在运动过程中需要消耗大量的氧气，而且运动的能量来源是人体中的淀粉和脂肪，运动项目有慢跑，骑车等，无氧运动则是肌肉在缺氧的状态下进行剧烈性的运动，其能量来源则是需要分解血糖，其代谢物只能是靠糖类来维持，运动项目有举重，跳远等。 详细»
- AS能否做无氧运动？
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专家回答：
你好，有强直性脊柱炎，治疗后现在好了一些，是可以做康复运动的。比如瑜伽、快走、骑自行车、打太极拳、健身、慢跑、跳舞等，不应该做举重、摔跤等。无氧运动运动时，氧气的摄取量非常低，主要功效是增加肌肉的力量和增加肌肉的围度，可以调节心理和精神状态。 详细»
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