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如何进行骨盆肌肉锻炼
进行骨盆肌肉的锻炼，通常主要就是在生产后每天做2~3次，每次15分钟，这样可以促进骨盆肌肉的恢复。主要是进行深吸气，然后紧缩肛门10~15秒，然后深呼吸放松肛门，如此进行反复锻炼。 也可以进行卧式锻炼，比方说靠着床边进行仰卧，臀部放在床沿上，然后双腿伸直，伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直，当双腿举到身躯的上方的时候，双手扶住双腿，然后靠向腹部，双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来的姿势。
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骨折病人如何进行功能锻炼
骨折病人要等到骨痂生成稳定之后再进行锻炼，可以进行患肢上下关节的主动或者是被动的锻炼，通过这种锻炼能够有效的防止肌肉萎缩。而且还可以对肌肉收缩起到相应的锻炼。 另外也可以拄拐或者是使用助走器进行下地活动，轻微的日常活动都是可以，也能够促进患肢功能的恢复。 具体的功能锻炼要根据病情恢复情况进行判断，最好在专业医师的指导下进行康复功能的锻炼。
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桡骨骨折如何进行功能锻炼
桡骨骨折的康复训练，可以采取以下这些方法： 第一，进行腕关节环转、旋转、屈伸运动。桡骨骨折后需要使用石膏进行固定，影响腕关节的功能，使用此方法能够帮助腕关节恢复功能。 第二，需要进行手部关节活动。可以做外翻、内翻、旋转等动作，有利于肘关节的活动。 第三，加强手臂肌肉的力量训练。骨折后会造成手臂肌肉萎缩，需要进行肌肉训练。 平常多吃些新鲜的蔬菜和水果。保证充足的睡眠。
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肩周炎患者如何进行功能锻炼
肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限。功能锻炼对于肩周炎患者的康复非常重要，可以帮助缓解疼痛、恢复肩部的活动度和功能。以下是一些适合肩周炎患者进行的功能锻炼方法：1.钟摆运动：患者站立或坐直，患侧手臂放松下垂，然后进行前后、左右摆动，像钟摆一样。摆动幅度逐渐增大，但要避免引起疼痛。2.爬墙运动：面对墙壁站立，双手沿着墙壁向上爬，尽量爬到最高位置，然后缓慢放下。重复进行多次 详情»
进行性核上性麻痹
进行性脂肪营养不良
进行性面肌偏侧萎缩症
进行性家族性肝内胆汁滞留症
- 如何进行功能恢复锻炼？
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专家回答：
功能锻炼，顾名思义，就是改善局部功能。如肩关节功能不好，通过各种方法解决局部功能障碍点、疼痛、肌无力，用手法、电刺激或物理疗法来改善肩功能。如果手的功能不好，不能拿东西，可以通过康复锻炼和设置游戏来提高手的握持功能。如果术后局部膝关节不能屈伸。膝关节屈伸功能可通过松解、药物离子导入、理疗等方法来解决。 详细»
- 如何进行有氧运动锻炼?
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专家回答：
有氧锻炼的标准就是心率在150次每分钟左右的频度，一般来说进行强度不高的频繁运动才可以达到这样的效果，关键是在效率保持在这个区间内，才是效果比较好的，在晨起进行相关的锻炼才是较好的，特别是在空气清新的环境中，比如说在公园或者是树木较多的环境进行的锻炼。 详细»
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- 张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
- 骨折术后锻炼如何进行
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专家回答：
骨折手术过后的患者，需要进行康复锻炼，可以在医生的指导下进行平衡功能训练，力量训练，活动度训练等，可以帮助骨折病情的改善，而且需要结合手法的治疗，患者要制定康复目标和计划，以及定期的评估病情，调整手法，锻炼的方法和力量等，平时要注意钙质的补充。 详细»
- 风湿患者如何进行锻炼
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专家回答：
风湿患者在身体条件允许的情况下可以进行轻度的运动和锻炼，比如游泳、慢跑、打太极拳或者做瑜伽等，都有助于维持肢体正常功能，减轻风湿疾病的症状。严重风湿患者不建议运动，平时主要是以安静休息为主。风湿患者在运动过程中也应该密切观察身体是否有不良反应。 详细»
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