擅长：运用关节镜微创治疗肩䄂损伤等顽固肩痛疾病，治疗各种关节运动创伤，如交叉韧带断裂，半月板损伤。关节不稳、习惯脱位的微创治疗。肩肘髋膝踝等关节创伤性关节炎的微创治疗。
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- 关景涛 主治医师
擅长：颈腰椎病，骨性关节炎，四肢骨折，运动系统慢性损伤等骨科常见病与多发病的诊断及治疗。
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保护膝盖的运动
保护膝盖的运动有以下几种，第一，游泳对于膝关节非常好的运动方式。 第二，骑脚踏车可以使我们膝部周围的股四头肌及小腿三头肌的肌耐力增加，是保护膝关节的较好的运动。 第三，慢步的行走一般建议上行走20到30分钟，避免过多的运动。 第四，可以进行腿部的伸张运动，锻炼股四头肌增加肌肉的力量。 第五，可以进行小腿的伸展运动。
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保护膝盖的动作
如果患者出现一些膝盖疼痛以及半月板损伤等症状，应该要及时的去医院做相应的检查，根据医生做相应的治疗，平时多休息不要过度劳累，平时也可以做一些运动进行保护膝关节，比如说通过靠墙静站或者是半蛙式，或者是平衡站立式以，及仰卧臀大肌拉伸等运动来保护膝盖。 但是患者一定要循序渐进的增加运动量，避免超负荷运动，以免对膝关节造成相应的损害。
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带护膝的好处与危害
如果患者膝盖本身有疼痛或者是怕凉的现象的话，带护膝有好处，可以起到一个保暖和缓冲保护的一个作用，但是正常的情况下还是不要带了，因为膝关节和髂骨间开成一个真空的关节腔，腔内有滑液，这些结构本来就对关节可以起到一定的缓冲和保护的作用。 如果长时间戴护膝的话，多少会限制关节的活动度，久而久之就会导致膝关节本身活动度缩小。所以如果患者没有一些不良的症状的时候，就不要带护膝了。
卡托普利副作用综合征
水钠的蓄积
癫痫的部分性发作
士的宁中毒
- 艾草护膝贴的功效与作用
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专家回答：
艾草护膝贴的功效和作用是祛风散寒，活血化瘀，温经通络。将其贴在膝盖部位能够促进周围血液循环，将周围的毒素排出体外。如果膝盖出现发炎和疼痛的症状，也可以用艾草护膝贴来缓解，因为能帮其提供营养。虽然艾草护膝贴能够保护膝盖，但是平时也要注意加强局部的保暖， 详细»
- 如何避开护膝的弊端
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专家回答：
想要避开护膝的弊端，可以通过以下几种方式进行：1、要尽量避免长时间的佩戴，压迫局部的血液循环，造成供血不足。2、要佩戴适当大小的护膝，如果过松，会没有办法起到保护的作用，如果过紧可能会压迫膝盖部位，影响护膝减轻关节压力的作用发挥。 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
- 如何避开护膝的弊端？
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专家回答：
想要避开护膝的弊端从以下几个方面出发：1、选择自己需要的护膝类型，不要盲目选择，要根据自己的实际情况选择适合自己的类型。2、选择自己适合的尺寸，比如过大显然不能对膝关节起到国定作用，过小不利于血液循环，膝关节周围血供减少对肌肉软组织也会造成劳损，买之前一定要记得量自己的尺寸。3、注意保养护膝,比如不要用水泡，轻轻揉洗便可，洗后不要暴晒，让护膝保证自然的形状和弹性，不要太懒丢到洗衣机里洗或者随意浸泡。4、正确穿戴护膝，根据自己的需求灵活性选择，要内穿还是外穿。如果是内穿则选择稳定性好的，而外穿则选择调整、取脱方便的，长时间穿的话建议内穿，过一段时间且不严重可以外穿。 详细»
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- 王健 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
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