擅长：运用关节镜微创治疗肩䄂损伤等顽固肩痛疾病，治疗各种关节运动创伤，如交叉韧带断裂，半月板损伤。关节不稳、习惯脱位的微创治疗。肩肘髋膝踝等关节创伤性关节炎的微创治疗。
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- 王健 副主任医师
擅长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
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手指柔韧度怎么练
锻炼手指的柔韧度有很多种，可以经常伸屈手指练习书法、绘画。也可以使用键盘来练习，快速打字，对于锻炼手指的灵活度有一定的帮助，或者弹钢琴都有一定的好处。 平时也可以进行推拿按摩，促进局部血液循环，可以增强手指关节韧带肌肉的局部血液循环，加强手指的柔韧性。也可以锻炼魔方，避免长时间的保持同一个姿势。不要过度劳累，要劳逸结合，适当锻炼，以免适得其反。
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鼻涕透明有韧性像胶水是怎么回事
鼻涕透明有韧性像胶水主要考虑和致病因素刺激鼻腔黏膜，导致黏膜分泌物增多有关。 鼻涕韧性增加考虑和鼻涕中黏性成分物质过多有关。建议根据患者伴随的其他临床症状分析流鼻涕的病因，然后进行对因对症治疗。如果伴随有鼻塞、打喷嚏等临床表现，考虑属于普通感冒症状，可以选择解热镇痛类和抗过敏药物进行对因对症治疗。 如果症状是在短时间内突然出现的，以大量流清鼻涕和频繁打喷嚏症状为主，考虑属于过敏性鼻炎表现。建议远离可疑的过敏原，使用抗组织胺类药物进行治疗。
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身体缺氧的症状
身体缺氧的症状主要表现为头昏乏力，有的时候会有呼吸困难的症状，是所以当出现这些以后，就需要及时的处理，特别是在怀孕的晚期，由于增大的子宫对肺的压迫，或者对血管的压迫，就会出现缺氧的症状。 这种情况下，就需要及时的改变体位或者吸氧，这样就可以改善，如果长期发生缺氧的情况，就可能影响宝宝的生长发育，这个时候就需要定期的B超检查，看宝宝的发育情况，平常也需要加强营养。
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如何训练腿部以及脚踝的柔韧性
要训练腿部以及脚踝的柔韧性，需要采取一些合适的训练方法，包括静态拉伸、动态拉伸、平衡训练、力量训练、瑜伽等措施。1.静态拉伸：这种拉伸方法是通过缓慢舒展肌肉至舒适的极限位置，然后保持10-30秒，以放松和延展肌肉。常见的静态拉伸包括站立腿部伸展、坐下腿部伸展、坐下脚踝伸展等。2.动态拉伸：这种方法可以增强肌肉和关节的活动范围，提高肌肉的弹性和力量。常见的动态拉伸包括臀部摆动、腿部摆动、脚踝滚球等。3.平衡训练：通过平衡训练可以增强腿部和脚踝的稳定性，预防受伤，并提高肌肉的灵活性和反应速度 详情»
突然发生的平滑的红丘疹
时期常见的呕吐
突然不明原因的厌食
肝病的眼部体征
- 如何提高韧带的柔韧性？
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专家回答：
第一、有氧运动之后及时进行无氧拉伸。无氧拉伸又称为静力拉伸，就是通常所说的拉腿。运动过后，机体属于高热状态，肌纤维之间的粘附力有所降低，肌肉弹力最好。此时进行拉伸，能把肌肉受伤的可能性降到最低。第二、除此之外，在不运动的时候，都可以进行一些简单的弹振拉伸（肌肉快速拉伸）和慢动拉伸（扩胸运动等中速拉伸）。第三、进行筋膜放松训练。在运动之前，可以通过滚轴来按压肌肉。反复的滚动，直到疼痛感减轻。这种方法可以针对腿部肌肉、手臂、背及臀肌的筋膜进行放松。在进行运动之后，对四肢要及时的捶打和按压。通过捶打等物理刺激，使得筋膜得以放松。韧带柔韧性训练需要一个较为长久的过程，不是一蹴而就的，每一天至少需要15分钟的练习时间。并且在练习之时，切记不能用力过猛，防止肌肉筋膜韧带的拉伤，拉伤严重的可能还会影响正常的活动。 详细»
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- 王健 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
- 如何提高韧带的柔韧性
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专家回答：
提高韧带的有韧性，平常可以多做牵伸运动，可以多牵拉关节。可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，平常不要吸烟喝酒，不要食用花椒，辣椒，烧烤火锅等辛辣热气的食物，可以多吃新鲜的鸡蛋，牛奶，虾皮等高钙高蛋白的食物。 详细»
- 如何提高韧带的柔韧性？
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专家回答：
第一、无氧拉伸。有氧运动之后及时进行无氧拉伸。无氧拉伸又称为静力拉伸，就是通常所说的拉腿。运动过后，机体属于高热状态，肌纤维之间的粘附力有所降低，肌肉弹力最好。此时进行拉伸，能把肌肉受伤的可能性降到最低。第二、弹振拉伸和慢动拉伸。除此之外，在不运动的时候，都可以进行一些简单的弹振拉伸（肌肉快速拉伸）和慢动拉伸（扩胸运动等中速拉伸）。第三、进行筋膜放松训练。在运动之前，可以通过滚轴来按压肌肉。反复的滚动，直到疼痛感减轻。这种方法可以针对腿部肌肉、手臂、背及臀肌的筋膜进行放松。在进行运动之后，对四肢要及时的捶打和按压。通过捶打等物理刺激，使得筋膜得以放松。 详细»
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- 王健 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
- 如何提高韧带的柔韧性
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专家回答：
每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带、关节。还可以选择以腿部活动为主的各种体育活动，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，可以增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性。可以做竖，能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。 详细»
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