擅长：用针灸配合中药治疗头痛、中风、腰椎病、颈椎病、肩周炎、面瘫、截瘫等神经系统常见病，及各种疼痛性疾病，中西医结合治疗心血管及肿瘤方面疾病，擅长火罐、耳穴、灸法、泥灸、小儿推拿、穴位埋线等中医传统治疗方法。
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怎么减掉肚子上的赘肉和小肚腩
曾青山 副主任医师
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在家怎么运动可以消除小肚腩
正常人出现了小肚腩，说明存在腹形肥胖，腹型肥胖是由于体内内脏脂肪，以及腹部皮下脂肪多引起的。 通过在家运动就可以消除小肚腩，在家可以选择一些有氧运动，比如原地走、做俯卧撑、转呼啦圈儿，以及做仰卧起坐等，这些运动，只要连续运动40分钟以上，都能够消耗体内的热量，消除小肚腩效果非常好。 另外同时要控制饮食，饮食应该以清淡易消化为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克。
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肚腩怎么减
减肚腩的主要方法，是要严格的控制好饮食的情况，选择进行腹部方面的运动练习，这样更加有利于减小肚腩。 饮食上面，要严格控制好饮食的总量和饮食的总热量，也就是尽量清淡饮食。多吃蔬菜和水果，少吃主食，注意不要吃油炸的食品和甜点。 选择进行腹部方面的运动，可以选择仰卧起坐、俯卧撑，也可以转呼啦圈，或者是选择进行游泳，要增加运动锻炼的时间和运动的强度。
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如何消肚腩
消肚囊也是要看具体的情况的。一般来说也是要全身运动，单纯的肚子大的情况是比较少的，只有严格的管住嘴，迈开腿才可以的，基本上不会只是单纯的消肚子而不影响其他部位的脂肪的分布。 也可以通过仰卧起坐等等来帮助多消耗一些腹部的脂肪，最终还是和自己摄入的能量总和，和身体消耗的能量是相关的。所以增加运动是非常关键的，必要时也要检查血糖和胰岛素等等的情况。
肝海绵状血管瘤
升主动脉瘤
- 如何快速消除肚腩？
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专家回答：
减肥肯定是要有一个过程的， 不是短时间就能见效的。因为健康的减肥必须是运动和控制饮食相结合的。不像外面的减肥药含有激素， 就容易见效， 但是也容易损害身体的健康。所以一定要健康减肥。每天坚持一个小时以上的运动量， 消耗体内的能量。控制甜食， 高热量食物的摄入。 详细»
- 中药消除小肚腩
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专家回答：
中药消除小肚腩的效果好坏是因人而异的，但是可能时间比较长，效果也是比较慢的，这个是需要一段时间来进行恢复的，所以说要调整好自己的心态，其实减肥也是一个长期的过程，要通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的效果，要坚持锻炼身体，饮食当中做到少吃多餐。 详细»
- 怎么消除小肚腩
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专家回答：
可以在吃饭之前喝一些茶水，可以使肠胃形成隔膜，有效地防止过多的油脂的摄入，在饮食上不要去吃一些含脂肪和含糖量高的食物，饮食要清淡一些，可以多喝一些水，多吃水果蔬菜等，还可以做一些锻炼，比如仰卧起坐，俯卧撑，跑步，游泳等，都能起到减肚子的效果。 详细»
- 在家怎么运动可以消除小肚腩
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专家回答：
可以买瑜伽教程，放在电视上播放，通过电视上操作在家练习做瑜伽，还有做仰卧起坐，转呼啦圈，对消除肚腩都有很好的效果，但是一定要每天坚持，在家里多走动，不要老是坐着，这样会是肚子上的肉形成顽固性，然后不好消，除了运动外也要多喝水，增加新陈代谢促进毒素排出。 详细»
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