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- 韩昕健 副主任医师
擅长：擅长糖尿病及急慢性并发症、甲状腺相关疾病的诊治。
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人体热量摄入标准
正常成人每天摄入的热量大约在1300到1600千卡，同时也受每天活动量影响。如果是肥胖的患者，可以采用低热量的饮食，每天热量在1200到1500千卡左右。 在每天饮食总摄入的热量当中，要注意营养的均衡，脂肪占每天总热量的百分之20到25%，碳水化合物在饮食总热量的50%左右，蛋白质在每天饮食总量的百分之15到20%。同时要根据患者的体重、活动量、应激状态，适当的调整。
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哺乳期摄入热量是多少
处于哺乳期的女性，每天需要摄入的热量大约为300千卡. 由于这个时期的女性，除了自身所消耗的热量以外，分泌乳汁也会消耗热量。因此，哺乳期的女性每天所需要的热量，相对于平时会增加许多，建议最好保证所摄入的热量充足，以免对哺乳造成影响。可以多吃一些营养丰富的食物，例如一些蛋白质、维生素以及膳食纤维含量丰富的食物，这样不但可以保证分泌足够的乳汁，还有利于女性本身对营养的需求。
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摄入热量低于基础代谢会怎么样
人的摄入量不超过基础代谢率，就不会出现肥胖的情况。基础代谢率，它主要是指的人在清醒有极端安静的情况下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢。 想要控制体重，就需要适当的活动加上低热量的饮食，人在运动的时候是需要消耗很大的能量，但是长时间的低热量饮食，对于身体是有影响的，如容易出现营养不良，维生素的缺乏、白蛋白偏低，严重者可以出现免疫力低下，反复的感染。
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摄入热量低于基础代谢会怎么样
人的摄入量不超过基础代谢率，就不会出现肥胖的情况。基础代谢率，它主要是指的人在清醒有极端安静的情况下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢。想要控制体重，就需要适当的活动加上低热量的饮食，人在运动的时候是需要消耗很大的能量，但是长时间的低热量饮食，对于身体是有影响的，如容易出现营养不良，维生素的缺乏、白蛋白偏低，严重者可以出现免疫力低下，反复的感染。 详情»
肝海绵状血管瘤
升主动脉瘤
- 减肥热量摄入
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专家回答：
你好，人的最基本的热量摄入，每天大概需要2100卡路里，减肥不能够太过极端，如果热量摄入太少的话，很容易造成营养不良，对身体的危害也是非常大的，当然如果过度摄入热量特别容易将超标的热量转化成脂肪，这就会比较容易造成肥胖，所以减肥在饮食方面如果控制不好，那么是没有办法减肥成功的。 详细»
- 减肥摄入多少热量？
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专家回答：
根据公斤体重来判断的话，还是有轻微的一个体重偏高，但还可以接受的范围，通过饮食减肥纠正运动锻炼是相对比较好的，也不用去过多的担心紧张，这个没有什么减肥摄入多少热量，因为这种情况只要根据自己平时的饮食习惯减少到饮食吃饱的70%的样子就可以。 详细»
- 减肥期间热量摄入
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专家回答：
正常情况之下，人的热量摄入必须保证在2000卡路里左右，不能够太低，但是也不能够太高，饮食选择方面多选择蔬菜和水果零食，要养成一个良好的饮食习惯，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，尽量少吃，多选择蔬菜和水果，另外运动每天都要做，每次运动必须保证在半个小时以上。 详细»
- 减肥每天摄入多少热量合适
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专家回答：
你好，一般成年人正常的热量摄入，每天大概在2100卡里的样子，不要超标，平时以蔬菜和水果为主，尽量不要吃肉类食物，不要吃甜性食物。现在人们肥胖最主要的原因就是平时生活水平条件比较高，想要吃什么食物很容易就得到满足，这就要求我们一定要控制好，在运动方面，更需要加强运动，将体内多余的脂肪给消耗掉。 详细»
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