无器械锻炼

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陈伯健 副主任医师

骨科 广东省中医院

擅长:运用关节镜微创治疗肩䄂损伤等顽固肩痛疾病,治疗各种关节运动创伤,如交叉韧带断裂,半月板损伤。关节不稳、习惯脱位的微创治疗。肩肘髋膝踝等关节创伤性关节炎的微创治疗。

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陈跃 主治医师

普外科 合肥市第二人民医院

擅长:普外科常见疾病的诊治,擅长肝胆,胃肠,甲乳及肛肠等疾病。

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无器械大腿肌肉怎么练
如果没有锻炼腿部肌肉的力量的机器,这时想要锻炼自己的腿部肌肉,则建议可以采用深蹲的锻炼方式来锻炼自己的大腿肌肉。另外也可以采用登山跑的变动方式,这样也可以很好的来帮助腿部肌肉的。 所以建议患者没有器械,照样可以锻炼出大腿的肌肉力量。建议患者平时在锻炼的时候一定要循序渐进,不能操之过急,而且也要持之以恒,不能半途而废。这样才可以很好的帮助这种大腿肌肉力量的锻炼,从而可以有效的来帮助大腿肌肉力量的增加。
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分娩包器械

在分娩包里面主要是一些器械,包括了缝合的器械和检查的器械,并且还有一些布单,主要是一些铺无菌的单子,这样可以防止一些细菌的污染,在分娩的过程中就需要保护好阴道会阴,特别是第二产程胎头开始拨露的时候,就需要配合助产士。 孕妇需要配合助产师用力,这样才可能防止一些会阴和阴道的严重裂伤,有的情况下,会阴的条件不好,可能发生严重裂伤的时候,就可以提前的侧切,这样可以减少一些裂伤,在发生裂伤的时候,就需要用一些器械来检查宫颈,阴道和会阴,检查好了以后就需要缝合止血。

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汤大纬 普外科 副主任医师

练胳膊的器械

如果是正常的成年人选择要练上臂的肌肉,可以选择做单杠或者是哑铃等等,这些器械来进行锻炼,上臂的肌肉应该来说,通过长时间的锻炼是可以达到很好的目的。 在做锻炼的时候,最好是在健身房里面找这种专业的老师进行指导锻炼,这样可能会更好一些,而且锻炼的效果也是比较好的。如果是自行的,盲目的在家里面锻炼,有可能取得的效果并不是特别的明显,应该说多少是有一定的差别的。

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王强 骨科 主治医师

骨科器械是什么

骨科器械,一般指专门用于骨科手术的专业医疗器械。 按国家食品药品监督管理局的分类分为一类,二类和三类。按照使用用途和性能主要分为骨科用刀,骨科用剪,骨科用钳,骨科用钩,骨科用针,骨科用刮,骨科用锥,骨科用钻,骨科用锯,骨科用凿,骨科用锉,骨科有用有源器械等。

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无器械可以锻炼出背部肌肉吗

肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞(肌纤维)和结缔组织组成。肌细胞内含丰富的肌丝蛋白,组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌(表情肌)和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、腹肌、胸肌和膈。而背部肌肉由竖脊肌又称骶肌和夹肌组成。有时无器械也可以锻炼出背部肌肉。 详情»

张艳凯 副主任医师 急诊科 开封市中心医院
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无器械锻炼背部肌肉要注意什么
专家回答:

在锻炼肌肉的时候需要注意拉伸,如果拉伸不当很有可能会导致局部损伤,做了运动后很多人都会觉得肌肉酸痛,这是正常的,不需要做特殊处理,但是要坚持运动才能改善症状。在做运动时也要深呼吸,这样的随着呼吸的节律来做训练效果会更好,而且不容易伤害到内脏。 详细»

无器械三角肌锻炼方法有哪些?
专家回答:

三角肌的锻炼方式还是比较多的,一般这种情况主要还是通过一些物理治疗的方式去调节改善这种情况,如果是想锻炼肌肉的话还是应该做一些器械性的锻炼,这样才可以更好的帮助恢复,而且一定不要出现损伤的问题,那样的话就有可能会引起肌肉萎缩 详细»

无器械大腿肌肉怎么练?
专家回答:

如果想对大腿部的肌肉进行锻炼的话,如果没有什么器械的话,可以选择跑步的办法进行锻炼,通过这样的锻炼,就可以使大腿的肌肉得到健壮。分段进行锻炼,每日二次,每次锻炼30分钟,通过坚持锻炼,需要持之以恒的锻炼,就可以达到所需要的目的。 详细»

室内无器械有氧运动有哪些?
专家回答:

室内无器械有氧运动可以跳绳、仰卧起坐等,跳绳10分钟相当于慢跑30分钟,这是方便实用的,一般每次跳跃3分钟,休息1分钟,每次练习3~5组,仰卧起坐各20~50个为一组,在室内可以做的各种舞蹈等项目,只要保持小的强度和活动时间,就可以达到有氧健身的目的。 详细»

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维C银翘片
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功效主治:辛凉解表,清热解毒。用于流行性感冒引起的发热头痛、咳嗽、口干、咽喉疼痛。

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