擅长：对儿童、青少年心理、情绪及行为障碍的早期诊断、干预，对学习困难，多动症、抽动症，情绪障碍，不良个性，儿童行为问题，睡眠障碍，以及精神分裂症等重性精神疾病的诊治有丰富的临床经验。
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如何控制焦虑紧张情绪
可以从以下几个方面控制焦虑、紧张情绪： 1.当患者出现焦虑、紧张情绪时，可以通过进行深呼吸和心理暗示，或者伸展运动、握拳等方式，达到缓解焦虑、紧张情绪的目的。 2.平时要注意养成良好的生活习惯，多到户外活动。适当的参加体育运动和集体活动，分散注意力，有助于克服焦虑、紧张情绪。 3.患者出现紧张、焦虑情绪的同时，伴有呼吸困难、大汗淋漓等躯体症状，多考虑是焦虑症。需要使用抗焦虑药物进行治疗。
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备孕怎么克服紧张情绪
备孕过程中往往对于怀孕有强烈的情绪表达，特别是紧张等相关的症状时，进行自我调整，心里治疗非常关键，自我调整与运动，转移注意力，或者是放松训练等方法，运动可以有效的缓解紧张情绪，提高身体素质，转移注意力到自己感兴趣的活动中，提高愉悦感和掌控感，而放松训练治疗紧张情绪非常有效的方法。 另外也可以采用心理治疗的方法，如针对紧张的认知行为疗法，或者是家庭治疗，精神分析疗法等等，对于备孕紧张导致的相关内容都有明显的改善作用。
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怎么缓解紧张焦虑的情绪
可以从以下几个方面缓解紧张、焦虑情绪： 1.当患者出现紧张、焦虑情绪时，可以通过深呼吸缓解紧张、焦虑情绪。具体的做法是用鼻子缓慢的吸气，然后用口缓慢将吸入的气体呼出，呼吸的速度越慢，对于紧张、焦虑情绪的缓解效果越好。 2.经常听舒缓的音乐，有助于缓解紧张、焦虑情绪。 3.多参加集体活动，分散注意力，保持心情愉悦，可以缓解紧张、焦虑情绪。 4.如果在紧张、焦虑的同时，伴有呼吸困难、大汗淋漓、全身发抖等症状，多考虑是焦虑症，需要进行规范的抗焦虑治疗。
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紧张情绪会使月经量变少吗
紧张情绪可能会使月经量变少，需要注意及时调整情绪。当人处于紧张、焦虑或压力等情绪时，身体会释放出一种叫做肾上腺素的激素。这种激素可以会影响到卵巢的功能，从而影响到月经周期和月经量。另外，长期的紧张情绪可能会导致食出现欲不振、消化不良等问题，从而影响到身体对营养物质的吸收和利用。如果身体缺乏必要的营养物质，就可能导致月经量减少。在日常生活中可以采取适当的放松方式，比如瑜伽、听音乐、散步等，来缓解压力。如果长时间出现月经量变少的情况，需要及时去医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。 详情»
紧张性疲劳
情绪性癌症
情绪起伏大
情绪性胃痛
- 缓解紧张情绪
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专家回答：
可以通过以下几个方面缓解紧张情绪：1、可以放松自身的心态，不要有一些不良的情绪。2、需要在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀、艾司西酞普兰等药物，改善一定的病情。 患者出现紧张的情绪，如果不及时的接受治疗，可能会伴随抑郁倾向，出现身体乏力、体重下降等不良的症状。 详细»
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- 徐莉萍 主任医师 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
- 怎样克服紧张情绪？
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专家回答：
克服紧张情绪的方法主要有深呼吸、听舒缓的音乐、转移注意力、自我肯定等方法。您在模拟时操作技术都没问题，这本身说明您的技术方面是达标的，应当有自信一些，如果无法放松可在考前进行缓慢深呼吸、听舒缓的音乐来减慢心率，还可以试图转移自己的注意力来缓解紧张情绪，驾考只是人生千万历练中的一场小考试，应泰然处之。 详细»
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