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颈椎病怎么样锻炼
颈椎病的患者可以采取如下的方式来进行锻炼： 第一，在日常的生活和工作当中，可以定期地做涉及到颈椎的体操。比如颈椎的米字操或者是做广播体操。 第二，需要定期的进行有氧锻炼。比如可以去打羽毛球或者是进行跑步、游泳锻炼。 第三，要针对颈部以及肩背部的肌肉力量进行练习，比如可以做俯卧撑、引体向上锻炼。 最后，上述的锻炼必须要等临床症状获得缓解之后再进行。
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颈椎病锻炼要注意什么
在临床中，针对颈椎病的治疗关键在于预防和延缓症状加重。如果出现了颈椎病的相应症状，可以通过相应的体育锻炼的方法来控制症状。具体来说，在日常生活中可以进行游泳、放风筝等。 需要长时间保持头部后仰姿势的体育活动，比如进行放风筝、游泳时，需要将头部后仰。在临床中，颈椎病和长时间的低头姿势是有一定的关系的。 所以说除了要避免长时间的低头姿势，避免长时间的伏案工作，注意多做颈椎保健操，以及进行上述的体育活动是可以有效的避免和缓解症状加重的。
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椎动脉颈椎病怎么锻炼
椎动脉颈椎疾病患者，可以通过打羽毛球、放风筝、游泳等方法进行锻炼，能有效缓解颈椎压迫的现象。 另外患者也可以通过适当的按摩、针灸、理疗的方法进行治疗，缓解症状。严重的也可以配合医生，服用非甾体类消炎止痛药物，或者通过小针刀松解的方法进行治疗。 在这期间一定要注意多休息，不要过度劳累。注意局部保暖，避免受风着凉。
椎动脉型颈椎病
颈椎脱位
颈椎不稳症
- 颈椎病怎么锻炼？
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专家回答：
引起颈椎病的主要原因是由于不注意作息，颈部过度的劳累，比如保持同一个姿势时间过长引起的。严重的情况会出现头晕头痛，颈部酸胀，呕吐症状，甚至不能起立或者平卧，通过检查颈椎正侧位可以明确颈椎生理曲度变直以及颈椎间盘突出或者狭窄。主要是结合针灸牵引等理疗，注意作息。 详细»
- 颈椎病如何锻炼
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专家回答：
你好，颈椎经常出现疼痛，局部僵硬，活动受限等症状，一般和平时的工作姿势有直接的关系，所以在平常工作时候，避免长时间低头的姿势，要多活动颈部，做颈部的米字操，有助于颈椎功能的恢复，如果疼痛比较明显，也可以采用针灸推拿，口服药物，外用膏药等方法进行治疗。 详细»
- 怎么锻炼颈椎病？
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专家回答：
您好，欢迎咨询。颈椎病日常的锻炼方法，主要有：米字操、伸展操等。用头颈部缓和的写米这个字。还要注意做伸展操，不可久坐不动，在一定时间内，做伸展操。尤其是上肢的伸展操以及扩胸运动等，都很重要。除此之外，还要注意良好的生活方式。不要长时间保持一个姿势，使用手机电脑。不要长时间低头伏案等。晚上睡眠时枕个颈椎枕。对颈椎病的改善都有帮助。 详细»
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- 高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
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