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- 朱信强 副主任医师
擅长：擅长普外科常见疾病，比如阑尾炎，胆囊炎，胆囊结石，肝囊肿，血管瘤等常见病的诊治。
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消耗脂肪有哪些方法
肥胖是许多人都会有的疾病，要消除肥胖症是需要消耗脂肪的，减肥时要想消耗脂肪，建议方法如下： 首先要多进行有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，推荐的运动有慢跑、骑自行车等。 其次可以利用燃烧脂肪的最佳时段，如早上六点到九点和晚上六点到九点。 再者平时要注意饮食吃一些清淡的饮食，多吃蔬菜和含糖分低的水果，不要吃油腻的食物。
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母乳多久开始消耗脂肪
母乳喂养就是同时消耗母乳体内的脂肪，母乳喂养在分泌乳汁的同时也是消耗脂肪的过程。 乳汁主要成分是脂肪，如果采取母乳喂养，不仅能促进宝宝生长发育，对于产后身材的恢复也有很大的作用。所以分娩后如果产妇的身体健康，分泌的乳汁正常，最好采取母乳喂养。母乳喂养不仅经济方便，还能提高新生儿的身体免疫力和抵抗力，优点比较多。 在哺乳期一定要注意合理的营养，需要多吃富含蛋白质和脂肪的食物，这样才能保证分泌充足的乳汁。
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空腹多久开始消耗脂肪
空腹一小时左右就开始消耗脂肪了。 空腹一小时左右就出现糖原分解，脂肪分解，蛋白质分解。如果时间过长，导致长期的饥饿状态，糖原分解越来越多，到后面就会引起脂肪的分解，消耗。如果不运动，这样可能4~5个小时也不会消耗脂肪的，因为人体要先把体内储存的糖原利用完，糖原消耗完毕以后才动用储存的脂肪。 如果想减肥的话建议最好是进行运动和控制饮食为主，同时要注意避免吃一些含淀粉或者糖分含量比较高的食物，晚餐可以水果代替。
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天气寒冷时，是更容易消耗脂肪，还是更易堆积脂肪？
在冬天这样特殊的条件下，腹部的脂肪会告诉大脑“赶紧的吃饭，好饿!”。研究表明：大脑产生一种“神经肽Y”增进食欲，让人体吃的更多，导致腹部脂肪越来越多，只能说这是个恶性循环。那冬季里，朋友们要注意了，只要控制饮食，就能做到让身体少长点脂肪的，尤其冬季节日比较多，餐桌上大鱼大肉是免不了的。 详情»
消耗性体重下降
脂肪泻
寒冷性荨麻疹
脂肪吸收不良
- 如何消耗脂肪
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专家回答：
消耗脂肪需要遵循两个原则，首先是控制日常能量的摄入，在饮食方面应该尽量避免食用油条、薯条、碳酸饮料等高能量食物。还需要坚持运动，最好有氧运动以及无氧运动相结合，比如，跑步等，更能达到消耗脂肪的目的。 不建议通过食用减肥药以及过度节食的方式来达到消耗脂肪的目的，十分不科学。 详细»
- 脂肪如何消耗
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专家回答：
脂肪大多数是在饮食上不注意，经常吃脂肪含量多的食物，再加上长时间的不运动就会导致身体上过多的脂肪出现，脂肪过多之后可以通过运动的方式，然后在饮食方面进行控制，应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，这样长时间能够有效的去除脂肪，也可以适当的喝一些茶进行刮油脂。 详细»
- 走路消耗脂肪吗
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专家回答：
走路会消耗脂肪。如果采用快走的方式通常消耗脂肪的量较大，如果采取慢走的方式，可能消耗脂肪的量较少。而且每天坚持一段时间的走路，才能起到较好的消耗脂肪的作用。 通过走路消耗脂肪能起到瘦身的效果，而且当人体脂肪含量较少时，也能避免高血压或者心脑血管疾病的出现。 详细»
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- 温暖 主治医师 湖北省中西医结合医院 普外科
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