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- 褚庆军 副主任医师
擅长：男性不育及男性性功能障碍（ED）的诊治
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怎样锻炼提高男性性功能
可以采用心理疏导，行为锻炼以及饮食治疗，提高男性性功能，建议以下治疗方法。 第一个，适当的进行体育锻炼，不能从事重体力劳动。 第二个，患者需要戒烟戒酒，戒除手淫等不良嗜好，保持愉快的心情，夫妻双方创造和谐的氛围。 第三个，患者需要规律饮水，规律排尿，规律吃饭，规律睡眠，不能熬夜，建议患者多吃一些海产品，有助于提高男性性功能。
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性功能锻炼的方法
性功能锻炼的方法有：1、通过提高臀部肌肉的运动，最常用的方法就是做下蹲运动和举重运动，这样可以有效提高臀部肌肉的含量，提高性功能的质量和性功能的水平。2、通过做提肛运动，做提肛运动可以提高男性阴茎供血和臀部肌肉的供血，逐渐达到阴茎供血水平的增加，建议每天3~5次，每次50下，长期坚持下去，可以增加性功能。 3、还可以做一些其他有力量性的运动，比如哑铃、俯卧撑或游泳，这些运动对男性性功能提高都有一定的帮助作用。
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提高男性性功能方法
男性的性功能是非常重要的，对于维持男女之间的性关系具有非常重要的作用，所以在日常生活中建议可以通过以下方面来促进男性性功能的提高。 建议可以从以下方面来进行处理，首先建议平时要注意饮食，可以适当增加营养，多吃一些羊肉，牛肉，狗肉，韭菜，枸杞等食物，有助于提高男性性功能。 其次建议平时要加强锻炼身体，多做有氧运动，增强机体耐力，也可以做一些健身的运动，也有注意提高男性的性功能。
性功能障碍
男性节育
性功能异常伴发的精神障碍
男性型肥胖
- 男性性功能锻炼方法
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专家回答：
男性性锻炼方法有很多，比较常用的有效果的，就是男性平时应该多做一些深蹲运动、缩阴运动、提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑，这对于提高男性性功能是有帮助的。 男性要想提高性功能，不仅需要提高身体条件，还需要多掌握一些性爱技巧，这对于提高男性功能是有帮助的。 详细»
- 锻炼男性性功能的方法
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专家回答：
男性性功能低下，阴茎勃起硬度不够，没有办法让女性获得性高潮，那么说明男性身体状况是不正常的。每天坚持半个小时以上的慢跑运动，还需要注意增加饮食营养，多做一些提肛运动、缩阴运动、仰卧起坐、俯卧撑，引体向上等，坚持运动，慢慢的也会提高男性性功能的。 详细»
- 男性性功能锻炼方法有哪些
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专家回答：
建议男性平时可以多做一些提高心肺功能的运动，每天可以坚持锻炼一个小时左右的时间，可以多做仰卧起坐，引体向上，慢跑，游泳这一类的运动，能够一定程度上帮助男性性功能的提高，在运动锻炼的同，建议男性饮食方面可以多吃一些牛羊肉，海鲜，动物内脏，韭菜类的食品。 详细»
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- 王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 泌尿外科
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