麦片减肥_医联媒体

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: 林秀红 主治医师
营养科 中山大学孙逸仙纪念医院

擅长：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。

水果麦片可以减肥吗

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: 陈岩主治医师
消化内科 河北大学附属医院

擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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减肥可以吃麦片么

减肥期间完全是可以适当的吃一些麦片的，麦片是一种膳食纤维含量比较高的食物，有助于促进胃肠道的蠕动，可以增加饱腹感，也会有效的减少一些其他食物的摄入，从而有利于促进体重的下降。但是麦片的热量也是比较高的，所以不要经常吃太多的燕麦。减肥期间重要的是做到饮食的合理化，控制好饮食的总量和饮食总热量，加强运动锻炼，才能够有利于达到真正的减肥效果。

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陈岩 消化内科 主治医师; 坚果麦片能减肥吗
坚果麦片本身并不能够达到比较好的减肥作用，但是减肥期间可以适当的进行应用，也有利于达到比较好的减肥效果。运用坚果麦片会有一定的饱腹感觉，不容易导致出现有饥饿的情况，同时还含有丰富的植物纤维，也能够起到清理肠道的作用。也会有效地抑制胆固醇的生物合成，所以从而达到一定的减肥效果。减肥期间尽量不要吃一些热量偏高的食物，多吃一些粗粮，多吃一些清淡的蔬菜和水果。

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陈岩 消化内科 主治医师; 早上喝麦片减肥吗
早上喝麦片是有利于促进减肥的，麦片含有丰富的微量元素，而且是属于粗纤维的食品，能够让人产生一定的饱腹感，也会减少其他食物的摄入，也能够有效的促进肠道的蠕动性，有一定的通便和减肥的效果。而且麦片也是一种低热量的食品，合理的使用是可以促进体重下降的。但注意吃麦片的时候尽量不要放糖，否则就会导致热量偏高，影响减肥效果。严格控制饮食，加强运动，才能够达到好的减肥效果。

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陈岩 消化内科 主治医师; 燕麦片减肥吗
减肥期间可以适当吃一些燕麦片，有利于减肥，但并不是说吃燕麦片就一定能够达到减肥的效果。燕麦中含有大量的β~葡聚糖是一种可溶性的纤维，在体内能够产生饱胀感，食用燕麦后都不会感觉到有饥饿的情况。如果食用较少的量就可以产生较强的饱胀感，这样就会减少其它食物的摄入，就有利于达到减肥的效果。但是燕麦含有的碳水化合物也是比较多的，糖分也是比较高的，因此过多的摄入也会导致血糖升高所以还是要适当的进行应用。做好饮食的调理，才有利于达到减肥的作用。

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: 水果麦片减肥吗

水果麦片本身并不能直接减肥。从热量角度来看，水果麦片中的碳水化合物和脂肪含量相对较高，每100克水果麦片中的热量大约在350-450卡路里之间。如果摄入的热量超过了身体消耗的热量，就会导致体重增加。因此，如果想通过吃水果麦片来减肥，就需要注意控制摄入量，避免摄入过多的热量。从营养价值角度来看，水果麦片中含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制体重。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，预防便秘等肠道问题详情»

: 蔡晶晶 主治医师 临床营养科 北京大学人民医院

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腹直肌分离

食管肉瘤

胸腺小细胞癌

泪腺混合瘤

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麦片减肥吗？: 专家回答：
晚餐只吃一个苹果肯定是不行的，想要减肥的话必须要科学合理的安排饮食，单纯的依靠麦片来减肥是没有太大效果的，身体难以承受，人是需要很多种营养成分的，一日三餐一定要多选择蔬菜和水果，不要吃的太饱，不吃零食，另外运动一定要加强，如果运动强度太低，消耗脂肪的效果并不会太好。详细»