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- 戎利民 主任医师
擅长：在微创脊柱外科领域做了大量卓有成效的临床工作和开创性基础研究，所带领的团队除了常规开展腰椎MED、射频消融、扩张管下内固定等脊柱微创技术，还在国内率先开展轴向融合内固定术、颈椎后路MED、MED下减压植骨融合术、经皮椎弓根钉棒等技术，发表脊柱微创相关论文数十篇，并在国内积极倡导及推广微创脊柱外科技术。
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如何预防骨质疏松症
骨质疏松是单位体积内骨量明显减少，骨吸收增加，导致骨骼破坏引起腰背部疼痛。 疼痛会沿脊柱两侧放射，出现驼背及身长缩短，好发于绝经后女性和老年男性。 因此建议老年人平时注意多吃高钙及富含蛋白质的食物，如芝麻、牛奶、虾皮、鸡蛋、排骨等食物补充钙质，多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素。 避免经常喝咖啡及碳酸饮料、戒烟戒酒，平时进行运动如散步、慢跑、骑车、打太极、跳广场舞等，锻炼身体多晒太阳。 腿脚不好的老年人要拄拐杖或坐轮椅，避免摔倒造成骨折。
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骨质疏松怎么预防
骨质疏松好发于绝经后女性和老年男性。对于老年人需要预防骨质疏松，平时多外出晒太阳，适当进行运动，如散步，骑车，慢跑，跳广场舞，游泳，打太极等舒缓运动锻炼身体。 饮食应多吃优质蛋白质食物及高钙食物，如瘦肉，鱼类，排骨，奶制品，牛奶，鸡蛋，虾皮，芝麻等食物补充钙质，增加营养，多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素。 避免喝咖啡，浓茶，碳酸饮料，戒烟戒酒。对于老年人出现腰背部疼痛，向脊柱两侧放射，驼背及身长缩短等症状时，需要引起注意进行系统检查治疗。
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怎么预防骨质疏松
骨质疏松是单位体积内骨量明显减少，骨吸收增加。好发于绝经后女性和老年男性。因此老年人平时注意多外出晒太阳，可以进行散步，跳广场舞，打太极等运动锻炼身体。饮食应低盐低脂，多吃高钙食物，如鱼类，虾皮，芝麻，牛奶，蛋类等食物。 适当食用应季新鲜水果和蔬菜。避免喝咖啡及碳酸饮料，尽量少吸烟，饮酒。出现腰背部疼痛，并向脊柱两侧放射，或出现驼背身长缩短时要及时专科骨密度测定，明确诊断骨质疏松后积极治疗。
骨质疏松性骨折
骨质石化症
髋关关节骨质增生
职业性骨质密度增加
- 如何预防骨质疏松？
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专家回答：
首先老年人钙质流失较重并且合成减少，这种情况极易发生骨质疏松，首先一定要加强锻炼，特别是室外有阳光的时候进行散步锻炼，有助于钙质的，生成，还有就是饮食上多吃蔬菜水果及含钙高的食物奶类豆制品等，平时可以口服钙尔奇d也可以口服仙灵骨葆胶囊，增加骨密度也有止疼的作用。 详细»
- 骨质疏松如何预防
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专家回答：
骨质疏松可以通过适当的运动、保持充足日晒、保持营养均衡等方式预防。 1、适当的运动：患者可以通过适当的运动来预防骨质疏松，适当的运动可以加速骨髓的血液循环，增强肌肉的舒张，从而使骨骼保持正常的骨密度，而且也有利于提高自身的免疫力。 2、保持充足日晒：患者在晒太阳的过程中，皮肤会接受到紫外线的照射，从而使皮肤转化成活性维生素D，能够促进钙元素的吸收，预防骨质疏松。 3、保持营养均衡：骨质疏松可能与缺乏维生素D、缺钙等因素有关，患者需要保持营养均衡，避免偏食或挑食，有利于预防骨质疏松的发生，而且也有利于提高自身的免疫力。 除以上方式预防之外，还可以通过戒烟戒酒、调整生活习惯等方式来预防。 详细»
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