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预防骨质疏松的食物
骨质疏松是由于骨量明显减少骨吸收增加导致骨破坏明显，好发于绝经后女性和老年男性，因此建议老年人要多外出晒太阳、适当运动如散步、慢跑、骑车打、太极、跳广场舞等运动锻炼身体。 饮食应多吃优质蛋白质及高钙食物如芝麻、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、排骨汤等食物，可以补充钙质，多吃新鲜水果蔬菜补充维生素。 避免饮酒、吸烟、喝咖啡、碳酸饮料、浓茶等，避免影响钙质吸收利用，或造成钙质流失。
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预防骨质疏松的药
骨质疏松是患者，单位体积内骨组织量减少，引起的患者腰背部疼痛，驼背或身长缩短现象，严重时出现骨折现象。 好发于老年男性及绝经后女性患者。骨质疏松患者需要服用药物治疗，包括抑制骨吸收药物，和促进骨形成的药物，如钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素、氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮等多种药物。建议平时多外出晒太阳，适当运动锻炼身体，腿脚不好的患者外出时尽量拄拐杖或做轮椅防止摔倒。饮食多吃富含钙质的食物，避免饮酒，咖啡及碳酸饮料。
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预防骨质疏松的措施
骨质疏松是单位体积内骨量明显减少，骨吸收增加。好发于绝经后女性及老年男性。 对于年轻人，如孕妇，哺乳期女性由于需要大量钙质，没有及时补充也会造成骨质疏松。因此需要经常外出晒太阳，适当进行散步，慢跑，骑车等运动锻炼身体。 饮食应多吃高钙食物及优质蛋白质，如芝麻，芝麻酱，虾皮，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等食物。多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素。尽量少喝咖啡，碳酸饮料，戒烟戒酒。对于孕妇及哺乳期女性适当补充钙质。
骨质疏松性骨折
骨质石化症
髋关关节骨质增生
突然发生的平滑的红丘疹
- 预防骨质疏松的方法
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专家回答：
预防骨质疏松的方法主要是以下几点：1、在饮食上，要多吃些富含钙元素丰富的食物，比如牛奶等，能够补充身体里所需要的钙元素，患者也需要做到戒烟戒酒。2、在运动上，要结合自身的身体情况进行体育锻炼，比如慢跑、打太极等，可以增强自身的抵抗力。3、每天也需要晒晒太阳，最好要晒15~20分钟左右，可以有效促进体内钙元素的吸收。 详细»
- 骨质疏松的预防方法
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专家回答：
骨质疏松是指人的骨质密度低于正常水平。骨质疏松可以通过药物预防治疗、饮食预防调节治疗的方式进行预防治疗，在日常生活中，可以通过食用牛奶、牛肉、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、虾肉、豆腐、豆浆、豆皮等食物补充钙质预防骨质疏松。 另外，也可以在医师的指导下服用钙片和维生素D进行预防。 详细»
- 预防骨质疏松的方法有哪些?
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专家回答：
你好，为了预防骨质疏松，这种情况下，首先是要适当的吃一些含钙量比较丰富的食物，例如牛奶，豆类，虾皮儿，鸡蛋，肉类等等。同时要注意适当的补充维生素d，注意多晒太阳，有助于促进钙的吸收。还要进行积极的体育锻炼，如果出现一些容易导致出现骨质疏松疾病的话，例如甲状旁腺功能亢进等疾病，要积极的治疗原发疾病。 详细»
- 预防骨质疏松的方法有哪些?
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专家回答：
预防骨质疏松的话，首先平常适当做一些体育锻炼，这样有利于骨头吸收营养，同时还可以防止出现骨头，退行病变，但是避免劳累过度，避免过于剧烈的运动，同时平常还要多吃各种肉类，豆制品，奶制品，也可以配合吃点钙片，服用维生素d，具体用药谨遵医嘱。 详细»
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