节食减肥_医联媒体

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: 林秀红 主治医师
营养科 中山大学孙逸仙纪念医院

擅长：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。

如何节食减肥最快

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: 夏虎主治医师
妇产科 四川省妇幼保健院

擅长：妇科常见病，子宫肌瘤，卵巢囊肿，宫颈病变及产前保健产后康复等

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节食减肥闭经

过度的节食减肥是有可能引起闭经的，这个是因为如果在短期内体重下降很快，常常就可引起内分泌的紊乱引起闭经。所以在减肥的过程中需要严格的控制体重，不能短时间减太多需要循序渐进的方法，一般节食也是要有一个度的不能够过度节食。如果节食很严重就有可能引起营养不良一般来说，通过饮食加运动的疗法这个是比较好的，每次吃了饭以后，就需要适当的活动，经常锻炼身体就可以使一些脂肪消耗，防止肥所以这个是非常关键的。在减肥的过程中体重是需要称的，每次一个月或者两个月需要看一下体重的幅度，这个幅度是不能过大。

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陈岩 消化内科 主治医师; 节食减肥反弹吗
进行单纯的节食运动，很容易导致出现有体重的反弹。在节食减肥的过程中，水分，排泄物，脂肪都是可逆的，而肌肉是不可逆的。虽然体重下降了，可代谢的能力也下降了，一旦恢复正常饮食，由于基础代谢降低，上限下降，吃下去的东西就会转化成脂肪，一下子就会反弹。所以建议还是要采取健康的减肥方法，饮食上主要就是控制饮食的总热量，但是不能够完全的不吃，同时配合适当的运动锻炼，这样才有利于促进体重的下降，避免反弹的情况发生。

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陈岩 消化内科 主治医师; 节食减肥怎么做
减肥的主要方法就是控制饮食，同时也需要加强运动锻炼，控制饮食并不能够完全的不吃任何的食物。这样就会导致身体过度的虚弱，也会导致一些休克或者是一些其他异常疾病的发生，主要就是要控制好饮食的总热量。平时尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃一些油炸的食物，同时也要控制好每餐的总量，尽量达到四五分饱就可以。这样对身体没有大的影响，还能够达到有效的减肥作用。

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陈岩 消化内科 主治医师; 节食减肥晚上睡不着
节食减肥、晚上睡不着，主要就是因为过度饥饿导致出现的情况，这种情况下可以适当的吃一点水果，达到一定的充饥的作用。可以吃一些水分多的水果，有一定的饱腹感，比方说吃一点西瓜或者是甜瓜等等，也有利于促进体重的下降。减肥还是要循序渐进，不能够过度的饥饿，否则也容易导致出现胃病等情况的发生，重要的是合理调整饮食，同时加强运动锻炼。

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: 节食减肥行吗

节食减肥是一种常见的减肥方式。原理是通过限制饮食摄入量，使身体消耗掉已存储的脂肪，从而达到减肥的效果。虽然节食减肥在一定程度上能够让人减掉体重，但是它是否行之有效以及是否健康却存在一些争议。节食减肥的原理是通过减少摄入的热量，让身体开始消耗已存储的脂肪。当身体需要能量时，会首先利用食物中的糖分和饱和脂肪。如果摄入的热量不足以满足能量需求，身体就会动用脂肪储备，从而实现减肥的目的。然而，节食减肥也存在一些不足之处。首先，过度节食会导致身体缺乏必要的营养物质，影响身体的正常功能详情»

: 蔡晶晶 主治医师 临床营养科 北京大学人民医院

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腹直肌分离

食管肉瘤

胸腺小细胞癌

泪腺混合瘤

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节食减肥好吗？: 专家回答：
您好，节食减肥会引起内分泌失调，气血虚，胃痛等情况，节食减肥对身体有一定的危害，不建议节食减肥，可以少吃，每天晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物，每天坚持锻炼身体30分钟以上，促进血液循环，以微微出汗为准，也能起到一定的减肥的作用。详细»