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蛙跳后腿疼怎样快速恢复
患者在做完蛙跳之后，出现腿疼的症状，通常是由于运动过量所导致的，建议局部使用热敷来促进血液循环，帮助局部肌肉快速代谢掉沉积的乳酸，从而能够缓解疼痛。 另外，患者适当的做少量的运动，可以促进全身的血液循环，加速身体的新陈代谢，能够快速地排除身体里的乳酸，也能够迅速缓解肌肉的酸痛程度。与此同时，患者还需要保持充足的睡眠以及均衡的营养。
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蛙跳完肌肉酸痛怎么办
蛙跳之后出现肌肉酸痛主要考虑是平时缺少体育锻炼，在进行比较剧烈的活动之后造成组织的需氧量增加，而引起组织相对缺氧的状态。在缺氧的状态下容易使乳酸生成增多并在体内积聚，从而出现肌肉酸痛的现象。 也可能是蛙跳的时候造成肌肉的拉伤，也会引起肌肉酸痛的现象。对于这种情况的处理，首先要注意休息，酸痛严重可以应用抗炎镇痛的药物缓解酸痛，也可以进行肌肉的热敷和按摩，这些方法都有助于促进肌肉酸痛的恢复。经过休息之后可以逐渐的自行缓解恢复。
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00:00 00:00肖进 骨科中心-关节骨病及创伤科 主任医师
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蛙跳后大腿酸痛怎么办
蛙跳后大腿酸痛一般由于过量运动，导致乳酸堆积引起，可以采用以下措施来缓解疼痛。 第一、保持平常心，适当休息，短期内避免运动，避免下蹲、爬山、或者做其他剧烈运动。 第二、外用止痛的喷剂或者膏药，达到缓解局部疼痛的效果。 第三、口服非甾体消炎镇痛类药物，对于缓解疼痛也是有明显的成效。 第四、适当的按摩。按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，缓解疼痛症状。 第五、在医生指导下采用中医中药、针灸、按摩，达到促进血液循环，疏通经络的效果 第六、饮食应加强营养，摄入足够的鸡蛋、牛奶等，以保证钙元素以及能量的补充。
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做完蛙跳腿疼怎么缓解
做完蛙跳腿疼，是因为肌肉用力过度或牵扯而导致的酸痛症状，可以在进行蛙跳之后补充水分，来达到人体内水盐平衡，有助于缓解腿疼的症状。但是要记得循序渐进的、慢慢的喝水，不能操之过急，否则就会适得其反。在蛙跳运动结束后，还可以对大腿进行按摩，使得腿部肌肉放松，对改善症状有一定的帮助。 详情»
肝海绵状血管瘤
升主动脉瘤
- 蛙跳尿血检查什么
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专家回答：
蛙跳运动后出现尿血的情况，需要到泌尿外科进行尿常规、肾功能检测、膀胱镜、尿道B超检测、静脉尿路造影等检查，可以依据以上检测结果判断造成的尿血症状出现的根本原因，以免对患者身体健康产生不利的影响。 避免尿血等症状出现加重的情况，暂时不可进行蛙跳或者疾跑等剧烈运动。 详细»
- 蛙跳伤膝盖吗
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专家回答：
蛙跳一般伤膝盖。蛙跳属于剧烈的运动，对下肢的冲击力比较大，而膝盖部位的软骨和伴血管比较脆弱，如果在运动的过程中不注意，可能会伤害到膝盖的部位。在选择运动方式上，需要根据个人的情况选择适合自己的运动方法。 平时需要饮食多样化，能够帮助人体全面吸收营养，达到提升体质的作用。 详细»
- 蛙跳大腿疼怎么缓解？
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专家回答：
你好，你这种情况想要缓解疼痛的话，可以泡热水澡，然后晚上注意休息，其他没有太大的办法，因为剧烈的体育锻炼对人的肌肉损伤，没有一定的时间是很难修复的，但是不需要在太过担心，下次注意锻炼一定不能够太过极端，如果身体实在难以承受的话，一定要及时报告教练，不能够再继续体育锻炼了。 详细»
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- 石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
- 蛙跳后腿疼怎么按摩？
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专家回答：
在蛙跳后腿疼属于运动性疼痛，过度运动后的乳酸堆积，这种情况几日后便会自行消退。在运动后适当做拉伸运动，拉伸大腿，用力抖动大腿肌肉都可以缓解之后的疼痛，在晚上洗澡时用热毛巾敷在痛处也可缓解，平时运动时要注意运动规范性，掌握限度，防止受伤。 详细»
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- 张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
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