跑步危害_医联媒体

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: 孟庆奇 主任医师
骨科 广州市红十字会医院

擅长：关节及脊柱方面，腰腿痛，膝、髋关节痛。

跑步护膝的好处与危害

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: 李树亮 副主任医师
普通外科 聊城市第二人民医院

擅长：擅长普通外科疾病，尤其胃肠外科疾病比如消化道肿瘤，胃癌，结直肠癌，消化道出血等的诊治。

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不吃晚饭跑步的危害

不吃晚饭就跑步的话，就会容易造成身体在饥饿的状态下进行跑步运动的话。随着运动的增加，患者是会出现低血糖的现象的，会导致头晕头痛的症状出现。但是如果患者没有饥饿感的话，是可以进行跑步运动的，对身体是没有什么危害的。吃晚饭以后进行跑步的话，建议在吃过饭半个小时左右才可以进行跑步运动。这种情况一下饱腹感没有那么重，是可以促进胃消化的，不然的话是会容易导致胃下垂和消化不良的。晚上跑步运动的时间和距离不能太过长，不能做太过剧烈的跑步运动。

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关景涛 骨科 主治医师; 跑步护膝的好处与危害
跑步护膝的好处与危害，跑步护膝的好处是可以避免膝盖在寒冷的空气或潮湿的环境中，避免再次的受温度改变而出现的局部损伤及刺激。此外，也可以对局部的软组织，韧带等具有一定的保护作用。其危害有可能在闷热潮湿环境下，由于持续的跑步，局部有可能会血液循环较丰富，也就是局部的毛细血管扩，会导致局部潮湿加重，进而容易出现红肿热及痒的这样的一个情况。可以及时的休息并将护膝去掉，以改善这样的一个不良的情况发生。

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关景涛 骨科 主治医师; 扁平足跑步有什么危害
扁平足属于足弓发育不完善，或在青少年时期，由于不正确的走路及站姿而导致的，足弓发育异常变得变平，导致长时间走路，足心足底部长时间受压，而导致局部组织血循环较差以致出现酸痛，甚至导致血流不畅，而出现麻木不适。因此扁平足不适于一些职业，比如像长跑以及士兵等需要长时间行走或步行的职业，这样的职业是无法胜任的，容易导致局部损伤，甚至严重者出现血管神经卡压的情况。

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陈跃 普外科 主治医师; 初中生天天跑步的危害
初中生天天跑步，一般情况下是没有什么危害的，因为跑步是非常有利于身体健康的一种锻炼方式，还可以有效的来改善患者的身体协调能力以及增强患者的抵抗力，对于患者一般情况下只是有好处没有坏处。但是建议初中生在跑步的时候一定要注意循序渐进，一定不能过于猛烈，这时如果过于猛烈，可能会导致损伤腿部的肌肉，甚至可以导致膝关节半月板或者是韧带出现拉伤的现象。所以建议患者跑步一定要注意避免过于猛烈。

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: 不穿跑步鞋跑步对膝盖有危害吗

不穿跑步鞋跑步对膝盖是否有危害，应视具体情况而定。经常不穿跑步鞋，可能有危害，若是偶尔不穿，一般无危害。1、有危害：跑步时身体重力增加，脚需要承受数倍于体重的冲击力。跑步鞋的鞋底柔软，且采用了缓震技术，可以减少这种冲击力，还能提供额外的支撑和保护。如果经常不穿跑步鞋跑步，冲击力得不到缓冲和分散，会直接传递到膝盖及腿部，进而使膝盖出现慢性损伤。若是在坚硬或不平坦的路面上，膝盖及腿部其他关节的负担会更重，关节磨损加剧，容易引发疼痛或炎症详情»