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- 罗兆雄 副主任医师
擅长：对于外科各种疾病的治疗与康复有一定经验与心得
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慢跑会伤膝盖吗
慢跑是有可能会造成膝盖损伤的，特别是膝盖本身就有一些基础病变的患者，进行慢跑很有可能会使损伤进行性加重。如果是一些年轻的患者，膝盖无基础病变，进行慢跑可以达到锻炼身体的效果，但对半月板也会有一定程度的磨损，所以要适量。 如果是一些本身膝盖就有基础病变的患者，应该常规进行膝关节磁共振检查，来明确关节软骨及半月板损伤情况。如果关节软骨和半月板有较大的损伤再进行慢跑，会不断地加重损伤导致患者膝盖疼痛明显。
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每天慢跑伤膝盖吗
每天慢跑对膝盖的损伤还是十分大的，特别是一些膝盖本身存在损伤，慢跑很可能会使损伤加重。如果每天要进行运动，建议进行游泳，游泳对膝盖的损伤是十分小的，因为在游泳时膝盖不需要承担太大的阻力。膝盖损伤后需要常规拍摄x线以及磁共振检查，明确膝盖损伤的严重程度。 如果是一些严重的关节软骨损伤，半月板损伤以及韧带损伤，必要时是需要进行手术修复相应损伤的。术后需要佩戴护膝保护膝关节，同时要避免进行剧烈的体育运动，包括慢跑。
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跑步机快走和慢跑
在跑步机上进行快走和慢跑，主要存在如下的区别： 第一、二者的运动强度会有明显的区别。总体来说，慢跑的强度要强于快走。不过在某些情况下，如果患者快走的速度非常快，像竞走一样的话，也可能会导致锻炼的强度超过慢跑； 第二、二者对于膝关节的磨损程度不同。快走的患者对膝关节的磨损程度要相对轻一些，而慢跑则相对快走要更重一些。对于采取跑步机锻炼的患者，可以根据自己的身体情况，比如自己的体力，还有膝关节的磨损情况，来选择是进行快走还是慢跑。建议患者要选择适宜自己的锻炼强度，然后进行持续的锻炼。
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快走和慢跑哪个伤膝盖？
走路可以说是我们每个人每天都在进行的一项运动，其实走路也是有很多讲究的。我们要调整好走路的时间和走路的频率，不能走的太快，也不能走得太慢，要选择适合自己的，以免引起一些损伤。快走引起的损伤可能是更多的，损伤后要及时进行处理。 详情»
膝盖关节疼
异物伤
伤水疮
胸腹联合伤
- 快走和慢跑哪个更减肥
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专家回答：
快走要比慢跑减肥效果要更好一些，快走的话是比较温和的，比平时走的速度加快一些就可以，这样可以让身体多余的脂肪燃烧的，还可以起到减肥的作用，另外无论是在哪个地方，都是可以的，也不需要特别的安排时间，但是一定要合理进行饮食，要做到少食多餐，不要暴饮暴食。 详细»
- 慢跑和快走哪个减肥效果好
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专家回答：
慢跑和快走，两个运动都可以燃烧身体的脂肪，但是从燃烧脂肪的速度上来看，慢跑的燃烧速度要更快一些，如果在相同的时间里面进行一个小时左右的慢跑和快走，二者消耗的热量大概相差100左右，慢跑的燃烧脂肪的效果会更好一些，但是患者也不应该光看燃烧脂肪的效率，应该结合自身的身体体质，有一些患者因为不经常运动，所以长时间的慢跑并不适合他，中间可以结合着快走，可以慢跑5分钟，快走10分钟，这样结合起来燃烧脂肪效果更好。 详细»
- 每天慢跑会伤膝盖吗
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专家回答：
每天慢跑多数不会伤膝盖。慢跑是属于一种有氧运动，主要具有提高自身抵抗力作用，并且还可以增加肺活量，通常是不会导致膝盖受伤的。 在膝盖受伤以后就要考虑是剧烈运动的原因，也不排除是受到磕碰所导致，容易使局部出现疼痛以及肿胀，尤其是在稍加运动以后，疼痛症状就会比较明显。 详细»
- 产后快走和慢跑可以吗
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专家回答：
产后不可以过早快走和慢跑。 产后女性气血亏虚，身体抵抗力下降，子宫的复旧、盆底肌功能的恢复、产妇心理方面适应，正常情况下需要6周的时间。过早的进行快走或者慢跑这种剧烈的活动，不利于身体各方面功能的恢复，容易导致子宫脱垂。可以从散步、瑜伽等轻松的方式开始锻炼。 产后要注意看看阴道出血多不多，42天应去复查看身体的恢复情况。 详细»
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