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- 关景涛 主治医师
擅长：颈腰椎病，骨性关节炎，四肢骨折，运动系统慢性损伤等骨科常见病与多发病的诊断及治疗。
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有氧运动膝盖
有氧运动主要就是在氧气充分的情况下进行一些合理的运动锻炼，通常是一种比较有节奏性的运动锻炼方法，每次运动的时间也至少要超过半个小时以上。 如果有膝关节的炎症，进行有氧运动，就要避开膝关节的活动。比方说可以选择进行一些瑜伽练习，或者是跳肚皮舞，或者是进行健美操等方法，避免对膝关节的负重加重，引起膝关节进一步的损伤。
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运动后膝盖疼
运动后膝盖疼，可能的原因包括运动量过大，或久坐久站以及近期身体抵抗力较差，进而出现运动后膝关节疼痛的症状。 此外，不排除如果是青春期及及生长较快时，营养补充不足，进而在跑步及运动后出现膝关节的疼痛。 此外，对于中老年人如运动后出现膝关节疼痛，不排除由于缺钙或膝关节的退行性病变，也会出现运动后的膝关节疼痛。
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不伤膝盖的运动
不伤膝盖的运动最常见的就是游泳，游泳时对膝关节的阻力是非常小的，所以不会伤及膝盖。而进行跑步，球类运动等对膝盖的损伤是十分大的，甚至会使膝盖原有的损伤加重。膝盖在损伤之后，需要常规拍摄x线以及磁共振检查，明确膝盖损伤的严重程度。 如果是一些严重的软骨损伤，半月板损伤或韧带损伤，必要时是需要进行膝关节镜手术治疗来修复相应损伤。术后还需要佩戴护膝保护膝关节，避免再次进行剧烈的体育运动。
膝盖关节疼
肩部运动受限
运动性哮喘
内脏痛
- 膝盖痛能运动吗
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专家回答：
人们出现膝盖疼痛后不建议进行下肢运动，如果进行腹肌或者上肢肌肉锻炼是可以进行的。 引起膝盖疼痛的原因一般需要考虑半月板损伤，膝盖积液或者上下肢骨折等引起的连带性伤害，可以到医院进行膝盖拍片检查来有效判断疼痛病因，从而进行针对性的止痛治疗。同时在疼痛期间需要适当的降低下肢的活动度。 详细»
- 寒假没怎么运动膝盖痛
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专家回答：
寒假没怎么运动膝盖痛，这可能是膝盖部位受到外界环境中细菌刺激所造成的骨关节炎，也有可能是膝盖部位受到外界环境中的碰撞所造成的损伤。 出现膝关节疼痛等病症后，不建议长时间的进行疾跑等剧烈运动，以免对病变的部位产生刺激。可以适当的补充鸡蛋等营养较丰富的食物。 详细»
- 运动膝盖痛怎么回事
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专家回答：
运动膝盖痛，主要是运动的时候会牵拉膝盖的韧带，导致韧带拉伤，从而就会出现疼痛。其次，也可能是运动的时候膝关节反复摩擦，从而也会出现疼痛。 如果出现的时间不是好长，建议暂时先观察，多休息。不要剧烈运动，不要劳累。如果是时间比较长，或是反复发作，可以给予口服大活络丸或是舒筋丸治疗。 详细»
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- 孙勇 副主任医师 湖北省中西医结合医院 骨科
- 运动后膝盖痛该咋办？
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专家回答：
这种运动以后出现膝盖疼痛，多数考虑可能是局部的一些膝关节炎为主，也有少数可能是因为长时间劳累以后导致的膝关节损伤，不排除一些半月板损伤的可能性，具体要到医院检查一下，平时也可以外用一些通络止痛的药物，具体用药请遵医嘱。也可以选择做一下针灸等治疗。 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
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