预防2型糖尿病_医联媒体

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: 杨华武 主治医师
普外科 成都市第三人民医院

擅长：对减重与代谢外科等疾病的诊断与治疗

2型糖尿病的饮食

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: 刘红波 副主任医师
内分泌科 朝阳市中心医院

擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、高尿酸血症、高脂血症等代谢综合征。

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2型糖尿病预防

2型糖尿病一般发生于中老年人，尤其是多见于肥胖的人，存在着胰岛素抵抗以及胰岛素分泌不足，所以2型糖尿病的预防首先就应该控制体重，建议每天做有氧运动，最好在一小时以上。尽量将体重控制在正常范围，体重指数应该在20.0~23.5公斤每平方米之间。如果体重超标非常容易患糖尿病，另外不要吃高热量食物，避免热量过剩引起腹型肥胖。

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刘晔 内分泌科 主治医师; 预防2型糖尿病
糖尿病主要的发病类型是2型糖尿病，对于2型糖尿病患者，因为它的发生与家族的遗传有一定的关系，所以这些是我们无法预防，无法改变的。但是2型糖尿病的发生还与患者自身的生活方式密切相关，我们可以通过改善患者的生活方式，预防2型糖尿病的发生，例如保持形体，管住嘴，迈开腿，控制血压以及血脂等，因为糖尿病，高血压，高脂血症同属于代谢综合征，一般容易同时发生。

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孙婷婷 内分泌科 主治医师; 2型糖尿病怎么预防
二型糖尿病的预防主要通过合理的糖尿病饮食，加强运动锻炼来预防糖尿病发生。建议患者平时多吃绿色新鲜的蔬菜，比如油麦菜，芹菜，菠菜等等。平时一定要注意，不要吃垃圾食品，不要吃油腻油炸，辛辣刺激的食物。患者可以多吃富含纤维素的蔬果，平时要注意适当加强运动锻炼，每周进行2到3次有氧运动，可以以慢走慢跑为主。通过合理的饮食和适当的运动锻炼来提高自身免疫力，可以有效的预防糖尿病的发生。

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刘晔 内分泌科 主治医师; 1型糖尿病2型糖尿病
1型糖尿病患者以及二型糖尿病患者都属于糖尿病，只是属于糖尿病的不同种类。 1型糖尿病患者常常发病于青少年以及儿童，患者在监测到疾病发生的同时，所监测胰岛功能往往是不理想的，很多患者是有绝对的胰岛素缺乏的现象，而且一般是需要终身的胰岛素治疗。而对于2型糖尿病的患者，常常是由于体型肥胖，不良生活习惯以及遗传等原因所导致的，虽然很多患者在监测到2型糖尿病发生的时候，胰岛功能并不太差，但是随着疾病的进展胰岛功能会逐渐趋于比较差的情况。

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: 2型糖尿病如何预防

2型糖尿病的预防主要有以下方面：1.饮食控制：在饮食中要控制碳水化合物和糖的摄入量，并增加蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪的摄入。选择低脂肪乳制品和瘦肉，避免高盐和高脂肪食物。饮食应该富含纤维，帮助控制血糖。2.适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少达到150分钟。3.控制体重：通过健康的饮食和适量的体力活动来控制体重，减少超重和肥胖的风险。4.定期接受体检：在家庭有糖尿病史或其他高风险因素的人群中，定期进行血糖检查可以早期发现糖尿病，提高治疗成功率，并减少并发症的风险详情»

: 袁晓勇 副主任医师 内分泌内科 北京大学第一医院

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2型糖尿病预防: 专家回答：
2型糖尿病的预防主要是从他发病原因上来预防，这样的患者往往是由于肥胖引起的，存在胰岛素抵抗以及胰岛素分泌不足，从而造成血糖代谢紊乱，所以平时一定要严格控制饮食，不要吃高热量食物，不要吃动物性脂肪，另外每天坚持运动，尽量将体重控制在正常范围，这样不会出现胰岛素抵抗。详细»

: 孙香兰 副主任医师 山东省立医院 内分泌科

2型糖尿病的预防？: 专家回答：
一般情况下，糖尿病的发生和遗传，免疫等等方面有很大的关系。平时的话，饮食一定要要注意不要吃过甜的食物。以免胰岛素分泌出现异常。平时一定要注意锻炼身体，避免发生感冒，感染的情况。不要吃的过于油腻的食物，特别是肥胖的患者一定要注意减肥。减少糖尿病发生的诱发因素。详细»