拍膝盖好处

如果患者的膝盖不好，可以多食用一些钙含量比较丰富的食物，比如食用牛奶、虾皮、鸡蛋、鱼油、胡萝卜、瘦肉等食物，也可以多吃一些富含维生素的食物，比如食用西红柿、葡萄、猕猴桃、亚麻籽、燕麦、樱桃、菠萝等食物。 膝盖不好的患者在平时一定要注意休息，避免过度劳累。 详细»

你好，导致老年人出现膝盖疼痛的原因，可能是与关节炎，关节骨质增生，半月板损伤，滑膜炎，关节软骨损伤等等，都是有一定关系的。对于这种情况的处理，患者要注意休息，避免负重。可以服用非甾体类止痛的药物，缓解关节疼痛的现象。也可以配合热敷烤灯等方法缓解症状。还可以去医院完善检查，明确诊断，对症治疗。 详细»

想要让膝盖健康，首先推荐含维生素丰富的食物，比如菠萝、樱桃、柑橘、猕猴桃、绿叶菜等，可提升关节内胶原纤维的延展性。其次推荐抗氧化的食物，比如花生、杏仁、猕猴桃、鲜枣、芒果、桑葚等，可以对抗自由基，减轻膝关节的负重。另外推荐含硫高的食物，比如茭白、大蒜、葱头等，有利于钙质的吸收和软骨组织的修复。 详细»

骑单车或者是游泳，以及慢走动运动对膝盖好。 日常进行剧烈的运动可能会造成关节的软骨损伤，从而会导致膝盖疼痛，如果不注意膝盖部位的保暖，也可能会引起膝盖炎症造成疼痛。日常要避免登山以及上下楼梯等活动，可能会加重膝盖的疼痛症状，可以在医生的指导下，服用非甾体类消炎止痛药物治疗。 详细»