啤酒肚_医联媒体

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: 谭妙莲 副主任医师
疾病预防与保健科 中山大学附属第一医院东院

擅长：特别擅长并从事临床营养、感染控制、疾病预防以及职工保健工作

怎么吃可以减啤酒肚

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: 陈岩主治医师
消化内科 河北大学附属医院

擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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啤酒肚怎么减

出现有啤酒肚的情况主要就是经常性的喝啤酒，同时也考虑是缺乏运动锻炼，所以导致出现肚子偏大的情况。目前主要就是注意要严格控制好饮食的情况，也就是注意尽量少吃一些肉类的食物，尽量不要暴饮暴食也尽量不要喝酒。平时主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃一些热量过高的食物，建议每天坚持进行健身锻炼。可以选择进行仰卧起坐或者是俯卧撑的练习，也可以选择跑步或者是跳绳练习，都有利于促进肚子的减小。

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陈岩 消化内科 主治医师; 啤酒肚能减掉吗
啤酒肚是完全可以减掉的，主要就是因为不良的饮食习惯导致出现的情况，考虑可能是经常性的喝啤酒，或者是经常性的暴饮暴食，经常吃一些油炸性的食品，但同时运动量又比较少，所以导致出现腹部偏大，就称为啤酒肚。改变不良的饮食习惯，要按时吃饭，同时注意不要暴饮暴食，尽量减少吃油腻性的食物和喝酒的不良情况。多吃清淡的蔬菜，控制好饮食的总量，加强运动锻炼，尤其是腹部方面的运动练习，就有利于改变啤酒肚。

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韩昕健 内分泌科 副主任医师; 仰卧起坐能减啤酒肚吗
仰卧起坐，只要能够长期坚持，确实能够减啤酒肚。但是光做仰卧起坐还远远不够，必须配合饮食控制，一定要限制高热量，高脂肪饮食的食物，特别是油腻煎炸的食物，肥肉，火腿肠，五花肉，各种糕点，速食食品等等。一定不要喝酒，特别是啤酒，一定要戒烟。锻炼身体除了仰卧起坐以外，还需要多增加户外有氧运动，不要长期静坐。饮食控制和运动锻炼是减肥，减轻啤酒肚的关键，必要的时候还可以使用减重的药物。

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陈岩 消化内科 主治医师; 仰卧起坐能减啤酒肚吗
仰卧起坐是有利于减小啤酒肚的，进行仰卧起坐的练习，主要就是可以有效锻炼腹肌，有利于促进腹部脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。但并不能单纯的通过这种方法。如果单纯的进行仰卧起坐，饮食上没有得到合理的控制，经常性的暴饮暴食，或者经常性的酗酒，就不会达到减肚子的效果，也达到特别理想的作用，还必须合理的控制饮食，同时也可以配合一些其他的运动锻炼。

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: 啤酒肚的病因

啤酒肚在男性朋友中，极为的常见，他们认为出现啤酒肚主要是因为喝了太多啤酒引起的，但事实上，这种观点是不完全正确的。其实，形成啤酒肚的主要原因是人们喜欢吃一些特别油腻、辛辣以及刺激的食物，导致脂肪堆积在腹部，从而引发这种疾病。详情»

: 岳林芳 主任医师 营养科 鹤岗市人民医院

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食管乳头状瘤

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小棘苔藓

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啤酒肚怎么减肥: 专家回答：
啤酒都想要减肥的话，那么还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，一般来说啤酒肚的形成主要还是因为应酬比较多，在晚上的时候吃的比较多，坐在那里不运动，抽烟喝酒，吃饭不运动，所以说才会造成这些情况的发生，最好要减少晚上的应酬，晚上的时候本身就要吃的少一些。详细»