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- 罗冬冬 副主任医师
擅长：颅脑肿瘤、脊髓肿瘤、脑血管病等中枢神经系统疾病的显微手术及肿瘤化疗综合治疗。
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冠心病跑步锻炼好？
对于稳定性冠心病的患者，可以采取快走或慢跑来进行锻炼，平时如果病情稳定，可以进行慢跑。在不引起心绞痛发作的基础上，可以逐渐的适当加大运动量。慢跑时以不喘粗气、不感难受、不感头晕、不感胸闷为基本标准，锻炼最高心率大约为120次每分钟为宜。如果在运动过程中出现胸闷、气短、头晕等不舒适的感觉时，要立即停止运动。
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跑步可以锻炼哪些肌肉
如果是正常的成年人，在正常跑步的情况下，应该来说锻炼身体的肌肉还是比较多的，主要是可以锻炼大腿以及小腿部的肌肉，还有腹部的肌肉等等。 但是在正常跑步的情况下，一定要在湿度的情况下才可以的，不要过于太劳累，如果太过于劳累，应该来说对身体的健康是不利的，正常情况下，成年人建议在每天晚上饭后可以适当的进行锻炼，对身体是有一定的好处的。
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感冒能跑步锻炼吗
感冒期间是不要跑步锻炼的，因为此时身体抵抗力比较弱，要使身体得到充分的休息，这样体力才会恢复。如果此时进行剧烈的运动会加重心脏的负担，有可能会并发病毒性心肌炎，甚至出现猝死的风险。 感冒期间要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，加强对症支持处理。加强营养，进食一些优质高蛋白的食物，如瘦肉，鱼肉，牛奶等，提高身体的抵抗能力，服用一些中成药对症处理。
肝海绵状血管瘤
升主动脉瘤
- 怎么锻炼跑步体能
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专家回答：
跑步这项运动，体重过大，还有长期不运动的人建议刚开始不要去跑，否则会损害到身体的健康，尤其是对膝关节的损害，跑步的姿势非常重要，要有一个正确的姿势和正确的呼吸方法，才能够跑的持久轻松，刚开始进行这项运动时，可以通过快走的方式来让身体先适应，循序渐进的进行锻炼。 详细»
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- 姜成钢 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 普通外科
- 怎么锻炼跑步，体能？
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专家回答：
跑步是很多人喜欢的运动，因为其难度不大，且好处很多。有的人可能会问，如果我想现在开始坚持跑步锻炼身体，应该怎么做呢？ 其实，跑步并没有很多人想象中那么难，但是要做到坚持，以及正确跑步，就不是一件容易的事情了。要锻炼自己的跑步能力，最重要的就是养成一个跑步的习惯。跑步要循序渐进，初学者不要太勉强自己，跑步锻炼，很多时候不在于你跑多快，而是能不能跑下来。 除此之外，要注意以下几个方面：第一，保护自己。想锻炼跑步的人最好选择一双舒适的，合适自己的跑鞋，这样可以避免扭伤；同时，在每次跑步之前都要进行热身运动，无论你是像长跑，还是短跑，只有做好热身才能减少受伤、抽筋的概率。 第二，要学会正确的跑步方式。两腿步子不宜过大，呼吸保持一个自己的节奏，膝盖不要抬起过高，手臂自然前后摆动，等等。多学习一些正确、健康的跑步姿势，可以让我们的锻炼效果更佳。一旦受伤，不要勉强自己，要适当休息。 体能方面，很多人对自己的体能都不是很满意，要改善体能，其实跑步就是一个很好的办法，特别是长跑，可以很好地锻炼到我们的体能。除此之外，可以多做一些肌肉和力量训练，这些运动对跑步也是有好处的。总之，跑步既是一项健康的体育活动，又能锻炼我们的体能。 详细»
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- 李劼若 副主任医师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
- 感冒适合跑步锻炼吗
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专家回答：
感冒是不适合跑步锻炼的。感冒期间患者的身体抵抗力比较弱，如果跑步锻炼可能会消耗大量的体力，不利于感冒的快速恢复，而且也会导致病情更加严重的。 感冒中药会出现打喷嚏、鼻塞或者咳嗽以及流鼻涕的症状，比较严重的会出现声音嘶哑或者头痛以及四肢无力的情况。 详细»
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- 许宗伟 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 肺病科
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