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晚上睡不着觉怎么调理
晚上睡不着觉要养成良好的作息习惯，按时睡觉、起床。 要避免睡前过度兴奋，避免睡前喝咖啡和浓茶，以及含有咖啡因的碳酸饮料。可以在睡前听一些舒缓的轻音乐，喝一杯热牛奶。也用热水泡脚，冲个热水澡，做一些有氧运动，有可能会改善症状。必要时可以应用安神的药物，比如口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片。严重时可以应用小剂量的镇静催眠药，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮，但不建议长期应用。
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晚上睡不着吃什么调理
出现晚上难以入睡的话，我们首先要纠正不良的生活习惯，每天晚上尽量在11点之前入睡，并且睡前尽量不要喝咖啡和浓茶这些醒神的食物，不要听过于节奏快的音乐。 同时，在饮食上呢，我们可以用点川弓白芷炖汤喝，或者用点红枣、枸杞和桂圆煲糖水喝，入睡睡前可以喝点牛奶也可以促进睡眠。
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老是睡不着觉怎么调理
老是睡不着觉可通过以下方式进行调理： 首先，建议患者每天应定时睡眠，在睡前不要做剧烈的运动，或喝咖啡和浓茶导致大脑皮层兴奋，引起入睡困难。 其次，在睡前可以做推拿或用热水泡脚，有利于患者快速入睡。有短暂性的睡眠障碍的，可服用调节神经的药物改善睡眠，例如柏子养心丸、血府逐瘀胶囊等。 另外，严重睡眠障碍的应在医师指导下服用镇静催眠药。
肝海绵状血管瘤
升主动脉瘤
- 焦虑睡不着怎么调理
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专家回答：
通常情况下，焦虑睡不着可以通过自我调整、心理治疗以及药物治疗等方式进行改善，有助于达到缓解症状的目的。 1、自我调整：如果长期处于高压环境下，可能会导致失眠。此时患者需要做好自我调整，以乐观的态度面对压力。可以听些舒缓的音乐或者看些喜剧片，有利于转移注意力，从而保持心情的愉悦。 2、心理治疗：如果长期保持焦虑、失眠的状态，严重影响了自身的生活。患者需要及时找专业的心理医生做好心理辅导工作，纠正不良的观念，释放压力，有助于缓解症状。 3、药物治疗：如果进行上述治疗，效果并不是很好，患者出现焦虑、抑郁等不良的情绪，严重影响到睡眠质量。此时需要在医生的指导下服用镇静类药物，例如地西泮片、硝西泮片、奥沙西泮片等。有助于缓解激动、焦虑的情绪，以镇静助眠。 除此之外，还可以通过与家人沟通交流等方式进行调理，有助于恢复正常的状态。 详细»
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- 徐莉萍 主任医师 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
- 很累睡不着怎么调理
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专家回答：
很累睡不着可以使用热水进行泡脚，能够促进体内的血液循环，从而可以改善身体疲劳的现象，有助于提高睡眠质量。另外也可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，对于促进睡眠也能起到相应的疗效。如果长时间没有得到有效缓解，还可以在医生的指导下服用安神补脑液进行治疗。 详细»
- 失眠睡不着怎么调理
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专家回答：
失眠睡不着一般可以通过饮食进行调理，再往下睡觉前可以喝一杯温牛奶或者是吃一根香蕉，通常有助于提高睡眠质量。在晚上睡觉的时候也可以用温水泡脚，通常能够促进血液循环，也有助于缓解失眠的情况。 失眠可能是由于精神压力过大的因素，还有可能是思虑过重引起的。 详细»
- 晚上睡不着觉怎么调理
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专家回答：
可以通过饮食和运动以及服用药物等方面来调理。饮食要营养清淡，少食多餐，晚饭不要吃得太饱，晚上睡前不要进食，白天经常去户外晒晒太阳，晚饭后适当去户外做做运动锻炼，每晚睡觉前用生姜煮水加一勺白醋来泡脚，睡前喝一杯温牛奶，躺到床上听听轻音乐，另外也可以在医生指导下服用些营养神经、安神补血的药物调理看看。 详细»
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