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如何改善睡眠
改善睡眠可以口服枣仁安神颗粒、百乐眠胶囊等中成药对症治疗，中成药副作用小，作用比较缓慢。也可以口服艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等西药改善睡眠。 西药效果好，但是副作用较大，长期口服还会有成瘾性。在口服药物的同时，还需要注意睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。 卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜，睡前有条件洗脚或洗澡。平时要避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
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睡眠不好咋办
睡眠不好，要分析病因进行治疗。 第一，患者主要为入睡困难，由神经衰弱引起时，可以口服劳拉西泮，或者是阿普唑仑；也可以口服谷维素、安神补脑液等药物斑首选安神的药物，必要时应用镇静催眠药。 第二，有焦虑症时也可以出现，一般表现为入睡困难和睡眠是做噩梦，主要是抗焦虑治疗，常用的药物有坦度螺酮和丁螺环酮。 第三，抑郁症的患者也可以出现睡眠不好，以抗抑郁治疗为主，常用的药有西酞普兰和米氮平。 第四，更年期时，也可引起同时可以出现出汗，可以口服静心口服液，或者是谷维素来加以调理。
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睡眠低血压
低血压是可以影响到睡眠的，很多长期严重低血压的患者由于脑供血不足，常常会引起严重的失眠，而且进行常规的眠治疗大多数效果不好，此外低血压还有容易出现疲乏、无力、头晕、神经功能障碍等多种不同的症状。 对于严重的低血压患者而言大多数是需要进行全面的检查，以明确是否同时合并有器质性的疾病，对于轻度下降的生理性低血压患者而言，一般可以通过药物、运动、饮食等综合调理方案，大多数患者可以取得满意的效果。
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睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好可以吃以下几种食物来改善睡眠：1、牛奶：牛奶内含有色氨酸和肽类物质，可以促进大脑神经系统分泌五羟色胺，能使人产生困意，缓解疲劳，有镇静安神的作用。2、带芯莲子：莲子有清心安神的功效，食用莲子羹有助于改善睡眠。3、小米粥：在谷物中，小米色氨酸相对丰富，此外还含有大量淀粉，食用后容易产生温饱感，能促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸含量，产生困意，利于改善睡眠。4、蜂蜜：蜂蜜有补益气、安五脏、和百药的功效，能缓解疲劳，对于改善睡眠有一定的作用 详情»
药源性睡眠障碍
睡眠-觉醒节律障碍
睡眠时睑闭合不全
睡眠呼吸暂停综合症
- 睡眠障碍睡眠时间不足
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专家回答：
睡眠障碍睡眠时间不足，可以及时到医院来进行查看，在医生的指导下口服安神补脑液的方法来缓解，或者在日常生活中避免过度劳累，注意好休息调节好自己的情绪来缓解。 当人体出现了睡眠障碍或者睡眠不足的时候，多半是因为精神压力过大或者神经系统出现异常所引起的。 详细»
- 睡眠不佳睡眠沉重多梦
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专家回答：
睡眠不佳睡眠沉重多梦主要通过药物治疗、心理治疗的方式来改善。患者需要在医生的指导下合理使用安神补脑口服溶液等药物进行治疗，能够使疾病得到有效的控制。另外也可以进行相关的心理疏导，从而释放内心的压力。 如果得不到及时有效的治疗，病情可能会持续发展。 详细»
- 睡眠不好入睡难浅睡眠
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专家回答：
睡眠不好入睡难浅睡眠，这可能是由于植物神经功能紊乱的原因造成的，也有可能是患有失眠症引起的。 如果是植物神经功能紊乱造成的，患者可以在医生的指导下，服用营养神经的药物进行治疗，比如谷维素片。如果是患有失眠症引起的，可以服用安神助眠的药物进行治疗，比如右佐匹克隆片。 详细»
- 睡眠与睡眠障碍，怎么克服？
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专家回答：
睡眠障碍的治疗主要包括心理辅导和药物治疗两个方面。睡眠障碍不仅仅是睡觉本身，一般和患者的不良生活方式、心理状态、亚健康状态都有一定的关系，需要进行综合的调理和正确认识失眠症，才能够克服睡眠障碍。患者要建立一个明确的生活目标和意义，同时避免压力过大或者过大劳累和焦虑等情绪，也要注意进行适当的锻炼。睡觉前避免长时间的玩手机。 详细»
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- 林燕 副主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 神经内科
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