伤腰_医联媒体

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: 李泽民 副主任医师
脊柱外科 中山大学附属第一医院东院

擅长：颈肩痛、腰腿痛、脊柱骨折、腰椎间突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病等疾病的诊断与治疗。

腰伤都有哪几种

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: 陈丽平 主治医师
神经内科 吉安市中心人民医院

擅长：对神经内科常见疾病的诊断和治疗。

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腰伤的睡姿

如果患者存在腰部的损伤，对于这些患者来说，最佳的睡姿是什么样的，一定要结合患者的具体情况，如果患者是存在腰椎病以及腰肌劳损，这些患者往往需要睡硬板床，尽量平卧位，如果患者是存在腰椎的骨折，这些患者尽量要趴着睡，以免在平卧位的时候导致椎体骨折的加重，或者一些骨折的移位等，对于存在腰部损伤的患者来说，尽量要到医院进行就诊，需要根据医生的建议来采用相应的睡眠姿势，腰伤的患者容易出现肢体的麻木等些患者一定要多注意休息，要保证饮食的营养和能量的供应。

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张先燎 骨科 主治医师; 如何判断腰伤
出现了腰伤，一般要进行相关的病史询问，比如是否被人打伤，重物砸伤，或者是长时间一个不良的腰部姿势，这样容易导致腰肌劳损，有的是出现了车祸外伤，或者是出现了高空坠落，这样也会导致腰部的损伤，可能会出现腰椎骨折，出现脊髓的损伤等。还要进行相关的影像学检查，比如进行X片检查，CT检查，以及磁共振检查，可以观察到是否出现腰椎的骨折，是否出现脊髓的损伤，进行综合的分析，可以判断腰部损伤，它的严重程度，这样才能够制定有效的治疗方案。

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汤大纬 普外科 副主任医师; 臀桥伤腰吗
如果正常的人长时间使用这种东西的话，有可能会对腰部的肌肉以及软组织或者是脊椎有一定的伤害的，所以说最好是不要长时间使用的，偶尔一次使用的话，应该来说没有太大的问题，不需要太过于紧张。必要时可以去当地的三甲公立医院，在正规医生的指导下来选择正确的方法进行治疗，应该说效果还是比较好的不建议自行的，盲目的在家里面使用的，这样是相对不安全的，而且效果并不是特别的好。

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袁俊丽 神经内科 主任医师; 卷腹伤腰吗
只要保证姿势正确就不会伤腰。卷腹是锻炼腹部的肌肉，最终是腹直肌，是为了显示四块腹肌、六块腹肌、八块腹肌的锻炼。当腹直肌收缩时，腰背部的肌肉处于拉伸的状况，会导致腰背肌肉的疲劳。正确的做法是腰部紧紧贴住地面，上背部离地和地面的角度不超过45度。如果久不运动或者是初次做卷腹运动的人，会导致乳酸大量堆积在腹部以及两侧，使肌肉轻微撕裂，就会产生腰疼的情况，休息几天继续锻炼就可以。

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: 这个小动作特伤腰，再舒服也别做！教你简单4招养好腰

生活中一些看似简单的小动作如果长时间存在，有可能会对健康造成影响。因为这些小动作长时间存在的情况下有可能会对人的腰椎、颈椎等造成伤害，加快局部的退行性变、影响局部的血液循环都可能会导致局部出现健康问题。因此，想要防止健康受损，平时就需要避免经常出现影响健康的小动作。那么，哪些小动作经常存在有可能会对腰部健康造成影响呢？详情»

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骶椎腰化

短腰畸形

腰肌痉挛

色欲伤

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腰伤复发: 专家回答：
人们在腰伤复发后，应当立即平躺或者半卧休息，并且要到医院进行腰部关节及肌肉系统检查，来判断具体复发的损伤情况，并且进行针对性的热敷或按摩治疗，能够有效避免出现慢性损伤。建议本身存在腰伤或者腰部疾病的人群，在平时应当尽量避免腰部负重运动，并且定期到医院进行腰部拍片检查。详细»