慢跑_医联媒体

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: 王海彬 主任医师
骨科 广州中医药大学第一附属医院

擅长：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。

慢跑的好处

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: 柴守栋 主任医师
心脏外科 聊城市人民医院

擅长：先天性心脏病、风心病、心房粘液瘤、心包疾病及胸、腹主动脉夹层动脉瘤的外科治疗

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肺结核慢跑

肺结核是慢性的消耗性的传染病在病情稳定的情况下是可以慢跑的，可以通过慢跑来锻炼身体来提高人体的免疫功能，还能增加肺活量恢复肺功能。肺结核除了抗结核的治疗、锻炼身体之外，还需要增加营养多吃含有蛋白质、维生素的食物包括蛋类、奶类新鲜的蔬菜和水果等。不要抽烟喝酒、少吃辛辣刺激的食物，不要吃腌制的食物，尽量的少吃烧烤的食物。

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方大正 中医骨伤科 主治医师; 慢跑对骨折
慢跑对于处在恢复期的骨折患者是非常好的一种活动。如果患者的骨折已经达到了完全的愈合，在进行一些恢复锻炼的时候，慢跑是首选的活动。此时患者可以进行持续的慢跑，并且逐步的增加锻炼的强度。通过持续的慢跑可以有效的加速全身的血液循环，并且对全身的肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量有明显的提升作用。在此过程中，患者的骨折内部的一些无菌性的炎症就会逐渐的消退，并且其内部的钙盐沉积也会加速，对于骨折端的再塑形也会明显的加速。总而言之，此类锻炼对于此类患者非常好，但是要循序渐进。

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杨爽 心血管内科 主治医师; 房颤可以慢跑
房颤的患者是可以适当的进行一些运动的，但是注意不可以进行过度的运动，否则容易导致房颤症状加重。可以选择进行慢跑，但是慢跑的时间也不要太久，在运动的过程中也要注意观察患者的脉搏和心跳情况，如果出现有异常的心慌、胸闷，需要及时的停止运动。平时还是要注意多休息，尽早应用一些治疗房颤的药物和抗凝的药物等进行调理治疗，促进房颤的恢复。也可以选择进行射频消融手术。

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范存斌 普通内科 主治医师; 慢跑的好处
慢跑的好处，主要增强心肺的功能，可以改善我们的呼吸功能，增加肺活量，改善人类的通气和换气功能，同时可以消耗我们的卡路里和热量。能够增强肌肉和肌肉的耐力，有规律和连续的慢跑，可以增加肌肉的耐力，肌肉耐力也是大家日常维持工作和应付紧急情况的能力，同时，它还能防治我们的心脑血管的疾病，因为慢跑可以增加血流，增加血管的弹性，还能促进机体代谢。改善我们的脂质代谢，这样就能减少我们高血压，冠心病，动脉硬化等老年疾病的一个发生，同时它还能够加快身体的新陈代谢，延缓人的衰老。

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: 慢跑心率多少合适

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。正常成年人的心率范围为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快，老年人偏慢，儿童较快，三岁以下的儿童多在100次/分以上。慢跑属于有氧运动，合适的心率可以保证运动的效果并避免运动损伤。一般来说，慢跑的适宜心率范围为最大心率的60%至85%。最大心率可以用“220-年龄”来计算，例如一个30岁的人，其最大心率约为190次/分详情»

: 杨士伟 主任医师 干部保健科 首都医科大学附属北京安贞医院

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肝海绵状血管瘤

升主动脉瘤

喉血管瘤

撤退性出血

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慢跑为何腰痛: 专家回答：
慢跑腰痛可能是由于平时缺乏运动导致腰部的肌肉出现了劳损引起的疼痛，也可能慢跑以后导致腰部的肌肉反复的刺激引起局部出现水肿，刺激腰部的神经末梢引起的腰痛。另外当患者出现腰间盘突出以后慢跑会加重腰部的力量，从而会导致出现腰痛。可以通过局部热敷和按摩的方式来进行缓解。详细»

: 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 骨科

慢跑的好处: 专家回答：
慢跑的好处有强身健体，并且可以促进糖尿病和脂肪肝的改善，也能够将脂肪转化成热量挥发掉，起到瘦身的作用。而且在跑步的过程中还有助于骨骼肌的代谢，对于膝盖部位出现的韧度能够起到调理作用，而且可以增加体内的血氧饱和度，对于心脏有一定的好处。慢跑的过程中需要做好摔伤的预防工作。详细»