长身高_医联媒体

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: 王海彬 主任医师
骨科 广州中医药大学第一附属医院

擅长：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。

长身高的锻炼方法

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: 张立副主任医师
内分泌科 滨州医学院附属医院

擅长：对内分泌疾病的诊治。

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长身高方法

谈到身高是否还可以再长，我们要从以下几个方面进行分析。首先，要看身高是否属于矮小的情况。根据男孩和女孩不同的情况，从量表或者通过计算来得出相应年龄的身高范围。如果身高正常，只是感觉矮一些，有主观的增高要求。建议通过生活方式调节，注意睡眠质量，积极通过跳跃性的体育锻炼，如跳绳，打篮球来看能否进一步长高。其次，如果经过初筛身高是属于矮小的，则要查找原因进行积极的治疗。要排除某些疾病所引起的矮小，针对这些疾病进行治疗。还有相当一部分是特发性的矮小，这时如果骨骺尚未闭合，而且是生长激素缺乏性的，可以通过应用生长激素来增长身高。最后，需要注意的是，一定不要采用所谓的偏方，很多偏方是含有激素制剂的，没有什么效果，只是短暂的增加身高。但对长身高反而是不利的，甚至可能会带来其他的健康问题。

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陈岩 消化内科 主治医师; 长身高的锻炼方法
这样身高的锻炼方法主要就是适当的选择一些有氧运动锻炼，比方说进行跑步、跳绳或者是进行打球，或者是游泳等方法。通过这些有效的运动锻炼，有利于促进身高的增长，但同时也需要多吃一些含钙的食物和含钙的药物。也需要保证良好的休息，保证充足的睡眠，注意各方面营养的调理。尽量保证营养的多样化，保证营养充分，才有利于身高增长。

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庄洪涛 儿科 主任医师; 宝宝吃什么长身高
婴儿长高可以吃更多的蛋白质、钙含量的食物，从而促进人体骨骼的发育，进而促进身高的提高。但是，人体是一个有机的整体，只有在营养均衡的情况下，才能使身体健康地发展和成长。因此，合理食用蔬菜和水果以补充人体所需的维生素和微量元素，也是必要的。此外，如果盲目地补充单一元素，也可能会造成人体的代谢负担。每个婴儿的身体都有不同的黄金发育阶段。同时，合理的运动和父母的遗传因素也会对婴儿的身高产生一定的影响。

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肖胜伟 小儿科 主任医师; 儿童长身高的重要阶段
儿童长身高的重要阶段是婴幼儿时期，儿童在婴幼儿时期，生长发育特别的迅速。这时要注意给儿童进行营养的补充，比如需要给儿童补充充足的奶量，并且给儿童多补充维生素、微量元素等，防止儿童出现营养的缺乏以及不均衡。还要带孩子去晒太阳，可以促进维生素D的生成和钙的吸收。除了婴幼儿期时候，在青春期也是一个身高快速长高的阶段。由于体内的性激素分泌量比较大，从而生长发育非常的迅速，儿童的身高是快速增长。

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: 身高还能长吗

身高是否还能长，需要根据具体的情况进行分析，不能一概而论。如果在平时特别注意护理，而且定时定期去医院进行体格检查，也经常吃钙含量偏高的食物，此时可以延缓骨骺线的闭合速度，所以身高一般还可以继续生长。但是，如果存在不良的生活方式，比如熬夜、偏食等，可能会影响到营养物质摄入，也有可能会提前增加骨骼线闭合的时间，所以一般不会继续长。在日常生活中，需要养成规律的生活方式，比如积极运动、合理饮食等，能够辅助促进身体生长。详情»

: 徐文明 副主任医师 内分泌科 中山大学附属第一医院东院

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怎样长身高: 专家回答：
一般人的身高主要是以遗传为主，一方面身高和生长激素有密切关系。身体偏矮时，可以通过监测生长激素明确是否有生长激素缺乏。外来补充生长激素后，身体可以明显升高。另一方面身高和运动也有一定关系，可以通过跳绳以及打篮球等一些拉伸运动，促进骨骼生长，对于增身高也有帮助。此外在青春发育期，及时补充钙质，保持充足睡眠，也有助于骨骼的生长。详细»

: 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 内分泌科

身高没有长: 专家回答：
患者的情况，首先去医院做一个骨骼部位的照片检查，了解骨骼的发育情况，特别是骨垢线的情况，如果骨垢线没有完全愈合，还有长高的可能性，患者还要做一个激素水平才能了解生长激素水平，如果生长激素不足可以通过人体补充激素的方法来促进患者的身高的生长的。详细»

: 苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院 内分泌科

身高还能长么？: 专家回答：
21岁男孩身高160cm还是有希望长高的，建议从饮食和运动方面进行调整，每天喝牛奶对长高有很好的帮助作用，饮食中也要增加营养，保证营养均衡。保证充足的睡眠，不要熬夜。可以多做弹跳类的运动，比如打篮球，跳绳等。可以到医院检查骨骺线是否闭合，如果还没有闭合，通过这些辅助手段，还会继续长高。详细»

: 孙香兰 副主任医师 山东省立医院 内分泌科

长身高的食物: 专家回答：
长身高的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、豆类，或者牛肉、动物肝脏、鲜虾等含有蛋白质高的食物，还有火龙果、猕猴桃、葡萄、橙子等含有维生素多的水果，可以有效的补充体内的蛋白质和维生素，能够促进身体长高。长高除了饮食以外，还可以做一些户外运动，比如：跑步、登山、骑自行车等有氧运动，也能够有效地促进骨骼生长。详细»

: 文思主治医师 宜昌市中医院 内分泌科

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