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腰间盘突出怎样锻炼
在临床中针对腰椎间盘突出症的疾病症状，可以采取综合性的保守治疗以及功能锻炼的方法来控制症状，同时可以有效地避免症状加重，具体的锻炼方法是平时要加强腰背肌的后仰动作锻炼，睡硬板床休息。 在睡硬板床时，可以通过五点式、飞燕式等动作方法起到锻炼的作用，同时可以配合腰背部热敷，按摩，推拿，针灸等物理治疗来改善症状。 在平时要注意保养，避免长时间的弯腰或者负重，不要久坐久站，平时可以佩戴腰围保护，避免做弯腰以及仰卧起坐等动作，可以有效的缓解症状。
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腰间盘突出的锻炼方法
腰椎间盘突出是一种退行性变疾病，腰椎间盘突出以后会压迫神经引起神经症状，腰椎间盘突出缓解期需要加强腰部的功能锻炼。 功能锻炼的目的是为了防止腰痛的反复发作，锻炼方法具体如下：一小燕飞、蜻蜓点水锻炼，以加强腰部的肌肉力量。 二核心肌群的锻炼，如平板支撑无需追求数量，而应该保证锻炼的质量。 三慢跑、快步走对改善腰椎间盘突出具有非常明显的效果，四，游泳放松全身肌肉提高身体的协调性，使患者腰痛症状得到明显的缓解。
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腰间盘突出
腰椎间盘是腰椎之间的软垫起着缓冲压力的作用，随着年龄的增加椎间盘弹性逐渐下降，就会出现椎间盘突出膨出。 突出的椎间盘压迫到神经会出现下肢放射麻木症状，这时需要卧床休息、不要长时间的坐着。 可以通过如飞燕法或者5点支撑法锻炼增强腰背肌肉的强度，缓解椎间盘突出的症状，也可以吃一些活血化瘀的药物对症治疗。 但是如果椎间盘突出比较严重，通过保守治疗效果不明显并且有加重趋势，就需要去医院脊柱外科进一步检查治疗。
颈椎间盘突出
眼球突出症
晶状体突出
搏动性眼球突出症
- 腰间盘突出如何锻炼
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专家回答：
腰间盘突出的锻炼方式如下：1、平时可以做腰背部锻炼操，来缓解疾病导致的不适症状。2、在工作的时候，如果感觉到腰部劳累，可以通过舒展身体的方式，来进行锻炼。 患有这种疾病的时候，可以在医生的指导下服用双氯芬酸等药物进行抗炎治疗。 详细»
- 腰间盘突出如何锻炼
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专家回答：
腰椎间盘突出在日常生活可以多点游泳锻炼，多点做拱桥运动锻炼，还可以多点做飞燕运动锻炼。但是如果腰椎间盘突出的症状比较明显，暂时是不可以锻炼，主要是通过相关治疗缓解症状。如果出现活动障碍比较明显，最好到医院的康复科在专业的运动治疗师指导下进行锻炼。 详细»
- 腰间盘突出如何锻炼？
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专家回答：
腰椎间盘突出可以做一下悬吊锻炼，或者是水疗运动同时也可以配合做一下腰背肌肉的伸展运动，在运动的过程中还会导致肌肉疲劳，出现腰背部肌肉酸痛，配合做一下并按摩，如果比较轻微，可以在家做拱桥运动，飞燕运动，臀桥运动，配合多点游泳。 详细»
- 腰间盘突出术后如何锻炼?
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专家回答：
腰椎间盘突出手术后一个月还不需要做特殊的锻炼，这期间只要是自己起来走一走活动活动就可以了，等三个月之后就可以进行一些腰椎的锻炼，腰椎间盘突出可以做五点支撑，小飞燕以及拉单杠等动作，这些动作都可以治疗和缓解腰椎间盘突出，效果是很好的，每天做三次，每次十分钟。 详细»
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