祛湿_医联媒体

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: 秦敏主任医师
针灸康复科 广东省第二中医院

擅长：中药及针灸结合治疗脑病、小儿脑瘫、顽固性失眠等各种奇难杂症。

吃什么祛湿

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: 张兴明 副主任医师
中医内科 锦州市中心医院

擅长：擅长中西医结合治疗冠心病心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆囊炎，性功能障碍，前列腺炎等。

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如何祛湿

去除湿气首先要调整饮食结构，然后要加强体育锻炼，或者是吃健脾祛湿气的药物调理。平时，在饮食上不要吃偏寒性的食物或者是生冷的食物，包括海鲜，冷饮，以及刚从冰箱里面拿出来的水果等。可以适当的吃一些温热型以及容易消化吸收的食物。可以根据自身的身体情况适当的增加户外的体育锻炼，因为在锻炼的过程中身体会出汗，出汗的同时就有助于湿气排出体外。日常生活中，不要长时间的待在阴暗潮湿的环境*8，也不要长时间的吹冷空调。

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张英泽 中医内分泌 副主任医师; 怎么祛湿
去除体内的湿气，首先可以选择中药治疗。中医理论认为，脾主运化水湿、脾虚会导致水液代谢失常，出现体内湿气加重。一般可以选择一些健脾祛湿的中药，比如四妙丸、参苓白术丸以及五苓散等。在饮食上还要注意避免吃辛辣刺激性的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒，也不能吃寒凉食物，尤其是冷饮，大量寒凉食物会导致脾胃阳气受损，湿气进一步加重。患者还可以增加运动，运动可以发汗。发汗也是祛除湿气的一种重要途径，而且还可以用中药泡脚，比如艾叶、红花、桂枝等。

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陈岩 消化内科 主治医师; 便秘如何祛湿
便秘患者通常会有湿气重的情况，所以还是需要进行祛湿治疗，这样才有利于便秘的进一步好转。可以每天泡一点薏仁水进行冲服，也可以适当的喝一点薏仁粥，都有一定的祛湿作用同时也可以应用一些祛湿的药物等进行调理。同时做好饮食方面的调理，不要吃任何酸辣刺激性的食物，主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果可以起到润肠通便的作用也有利于祛除体内的湿气。

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刘红波 内分泌科 副主任医师; 祛湿减肥吗
目前祛湿减肥在临床上应用非常广泛，因为体内湿气重的人多数存在肥胖，就是老百姓所说的虚胖。肥胖人平时生活习惯不好，进食油腻性食物，这样容易造成体内湿气重，另外在一些潮湿寒冷的环境中，容易造成外湿。这种情况，人的身体会出现湿气重、浮肿、肥胖的现象，所以首先应该通过祛湿，是治疗减肥成功的关键。祛湿最好的办法就是多运动、多排汗，将体内湿气发散出去，另外可以喝一些红豆薏米粥。

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: 薏米虽是中药的“祛湿之王”，但怎么吃才能发挥祛湿作用？

随着生活中压力越来越多，许多人受到湿气的困扰，湿气是一种非常讨厌的病邪，虽然对正常的生活没有太多影响，但是却给人们的生活带来很多不便。比如体内湿气重的人会经常感到胃部消化不良，还会影响内分泌失调导致脸上长痘等症状。详情»

: 苏丽玲 副主任医师 肺病科 广州医科大学附属中医医院

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湿咳

湿疮

痰湿体质

皮肤湿毒

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生姜祛湿: 专家回答：
生姜可以祛湿。生姜性味辛辣，具有发汗解表，疏风散寒、温中止呕等作用。生姜的发汗作用可以去除一部分湿邪，主要适用于寒湿困脾，或者是体表有湿的情况。其主要是通过利尿方式来去除体内的湿邪、水肿。对很多肥胖的患者都非常适合，可以增强人体的排泄，去除体内湿气。生姜祛湿可以通过内服，也可以通过泡脚的方法进行治疗。详细»

: 姜淑芳 副主任医师 济宁市中医院 中医科

祛湿按摩: 专家回答：
从腿外侧找两个点，膝眼和外侧脚踝，连成一条线，然后取这条线的中点，再找腿上的胫骨，胫骨前缘外1.5英寸，大概是你两个手指的宽度，和刚才的中点齐平。就近按压，最剧烈酸痛或疼痛的地方是风龙穴，每天按压3分钟左右，穴位一般比周围更敏感，大多数人在按摩风龙穴时会感到酸痛麻木或有明显疼痛。详细»