盆骨缩小的有效方法

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: 龙腾飞 主治医师
妇科 中山大学孙逸仙纪念医院

擅长：月经不调、多囊卵巢综合征、更年期综合征、子宫肌瘤等良性妇科肿瘤，压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病的康复治疗。

盆骨缩小的有效方法

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: 罗兆雄 副主任医师
骨科 广东省中西医结合医院

擅长：对于外科各种疾病的治疗与康复有一定经验与心得

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平躺盆骨痛的治疗方法

平躺出现有盆骨的疼痛考虑有髋关节炎症，或者是有坐骨神经疼痛引起的症状，同时也考虑有妇科方面的炎症的原因。目前主要是选择进行局部的热敷，理疗和按摩等进行调理，同时也可以配合应用一些活血化瘀的药物进行治疗。如果有妇科方面的炎症建议同时应用一些抗菌药物，配合应用一些妇科千金胶囊等进行调理治疗，也可以适当地应用一些抗炎的栓剂。

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张应鹏 骨科 主治医师; 盆骨的锻炼方法有哪些
锻炼骨盆的方法有以下几种： 1.锻炼盆底部位的肌肉，有意识的控制排便，让尿液中断，再放松排尿，可以锻炼盆底的肌肉，也可以站立两腿分开，做提睾运动，呼气时肛门向上提，屏住呼吸，停留几秒钟，吸气放松肛门，反复交替训练。 2.锻炼盆底前侧肌肉和韧带，可以跪在床上，两只手支撑双侧大腿向内夹紧，靠近胸部轮流抬起。经过上述方法，可以锻炼盆骨的肌肉收缩能力，锻炼时要循序渐进。

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刘洪业 骨科 副主任医师; 抑制骨龄有效的方法
抑制骨龄可以选择抑制生长发育针，最好在医生的评估指导下进行。想要更好的控制骨龄，在生活当中也要调理好骨骼的情况，适当进行锻炼，平时还要补充钙片，多补充钙物质，才能更好的帮助补充骨龄。生活当中多注意调养，按时作息，不要经常熬夜，多喝水，多晒太阳。必要时可以前往正规三甲医院进行骨密度检查，如果发现问题就要及时的调整。

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张冠群 骨外科 副主任医师; 最有效的去骨火方法
最有效的去骨火的方法有针灸、刮痧等方法。骨火临床主要表现为全身骨骼疼痛、肌肉酸痛、颈项强硬疼痛、舌红苔白等。大多是感冒引起的并发症。长时间会造成骨质流失。中医认为出现骨火是肾阴虚的表现。针灸、刮痧等按摩的方法可以去除体内火气。除此之外在日常生活中应注意饮食清淡，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。忌辛辣刺激性食物以及烟酒。可以适当服用一些清热解痛类药物。

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: 盆骨闭合手法有效吗

盆骨闭合手法，在一定程度上是有效的，可以治疗盆骨出现的疼痛和其他不适症状。盆骨闭合手法是基于盆骨解剖结构和功能设计，通过调整骨盆位置，改善骨盆健康的方法。而骨盆起着支撑身体重量、保护盆腔内器官的作用，在正常情况下相对稳定，但在妊娠、分娩、长期坐姿不当等情况下，可能会导致骨盆错位，出现疼痛不适等问题。而该手法可通过按摩和正骨的方式，调整盆骨的位置，使骨盆回缩到原来位置，减轻盆骨错位引起的不适和疼痛。因此骨盆闭合手法，在一定程度上是有效的详情»