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- 罗兆雄 副主任医师
擅长：对于外科各种疾病的治疗与康复有一定经验与心得
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盆骨的锻炼方法有哪些
锻炼骨盆的方法有以下几种： 1.锻炼盆底部位的肌肉，有意识的控制排便，让尿液中断，再放松排尿，可以锻炼盆底的肌肉，也可以站立两腿分开，做提睾运动，呼气时肛门向上提，屏住呼吸，停留几秒钟，吸气放松肛门，反复交替训练。 2.锻炼盆底前侧肌肉和韧带，可以跪在床上，两只手支撑双侧大腿向内夹紧，靠近胸部轮流抬起。 经过上述方法，可以锻炼盆骨的肌肉收缩能力，锻炼时要循序渐进。
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抑制骨龄有效的方法
抑制骨龄可以选择抑制生长发育针，最好在医生的评估指导下进行。 想要更好的控制骨龄，在生活当中也要调理好骨骼的情况，适当进行锻炼，平时还要补充钙片，多补充钙物质，才能更好的帮助补充骨龄。生活当中多注意调养，按时作息，不要经常熬夜，多喝水，多晒太阳。必要时可以前往正规三甲医院进行骨密度检查，如果发现问题就要及时的调整。
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最有效的去骨火方法
最有效的去骨火的方法有针灸、刮痧等方法。 骨火临床主要表现为全身骨骼疼痛、肌肉酸痛、颈项强硬疼痛、舌红苔白等。大多是感冒引起的并发症。长时间会造成骨质流失。中医认为出现骨火是肾阴虚的表现。针灸、刮痧等按摩的方法可以去除体内火气。 除此之外在日常生活中应注意饮食清淡，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。忌辛辣刺激性食物以及烟酒。可以适当服用一些清热解痛类药物。
瞳神缩小
盆底腹膜疝
产后盆底肌肉损伤
骨的恶性纤维组织细胞瘤
- 矫正盆骨的方法
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专家回答：
矫正盆骨的方法有盆骨矫正手术、身材矫正以及瑜伽。 生完宝宝后女性通常会出现骨盆前倾，甚至还会诱发骨盆肌肉松弛，及时进行相关检测，能够使局部肌肉力量增强，同时也可以改善身材，身材看起来更加完美。在平时生活中适当的进行瑜伽运动，也是一种比较好治疗方法。 详细»
- 改善盆骨前倾的方法
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专家回答：
改善盆骨前倾的方法主要是：改正不良的走路姿势、凯格尔运动、提臀运动等等。通过这几项运动，可以很好的缓解盆骨前倾等现象，一般不会对患者的盆骨部位造成太大的影响。 但是每次做运动时不要运动的时间过长，以免造成肌肉酸痛等现象。同时，要多注意盆骨部位的保暖。 详细»
- 盆骨前倾纠正的方法
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专家回答：
盆骨前倾的纠正方法可以通过锻炼的方式来缓解，一般需要进行腹部肌肉的训练，还要进行悬吊屈腿，平时还要适当的进行平板支撑训练，都能够缓解症状。部分患者也可以选择游泳的方式来进行康复训练，适当的做瑜伽也是比较好的方式，但不能急于求成，以免损伤到骨骼部位。 详细»
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- 单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 骨科
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