爬楼梯_医联媒体

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: 王健副主任医师
关节与骨病外科 南方医科大学南方医院

擅长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

爬楼梯伤膝盖吗

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: 张勤良 主治医师
儿童保健科 临沂市人民医院

擅长：脑瘫、发育障碍、自闭症、智力落后的诊疗，对于儿科常见疾病症状也有较丰富的治疗经验。

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爬楼梯减肥吗

现在很多人都有减肥的需求，很多人体重都有超标，有超重或者肥胖的情况，为了保持身体健康，需要考虑进行减肥。另外，很多的年轻女性为了保持比较良好的身材，也有比较大的减肥需求，比较健康的减肥方式就是通过适量的运动，配合控制饮食。控制饮食不代表完全不进食，还是需要注意在保证基本营养的前提下进行控制饮食，爬楼梯也是一种比较简便的运动方式。对于糖原的消耗，脂肪的消耗会有一定的帮助，具有一定的减肥作用，但是需要长期的坚持。

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徐艳娟 妇产科 副主任医师; 孕晚期爬楼梯
孕晚期适当的爬楼梯是可以的，对于生产有一定的帮助作用，如果过度的运动有可能会导致破水的情况，所以要结合自身的情况来判定。孕晚期要注意休息，不能过度劳累，也不能剧烈的运动，在饮食上要加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激生冷的食物，以免刺激子宫，引起子宫收缩，从而引起早产的症状。在生产之前要定期的到医院进行产检，这样才能及时的检测到胎儿的情况，以及孕妇的身体健康状况，精神压力不要过大，调整好自己的情绪状态，保证充足的睡眠时间。

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梁天舒 骨外科 主治医师; 爬楼梯能长高吗
爬楼梯是否可以促进身体长高因人而异的。部分人爬楼梯时能够起到比较好的锻炼效果，促进身体对钙元素的吸收，这种情况下一般是可以促进身体长高的。但如果人的骨骼已定型，这种情况下，爬楼梯是不会促进身体长高的，除此之外还可能会对膝盖的关节部位造成损伤，引起滑膜炎等疾病，对身体的伤害是比较大的。患者在平时要适当的进行运动，同时还要调整饮食，吃些含有钙元素的食物，如虾米以及鸡蛋等。

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蒋国明 消化内科 副主任医师; 爬楼梯出现右腹痛
应该指的是爬楼梯或者是攀爬之类以后，出现的右侧腹痛，这种情况要根据具体的腹痛部位以及伴随症状来综合考虑，如果是右上腹痛，伴有背部不适，恶心呕吐等等，可能是胆囊问题，比如说胆结石之类，活动或者疲劳以后会诱发。如果是右下腹痛的话，可能是右侧的输尿管下段结石或者是慢性阑尾炎急性发作，多与活动或者疲劳等有关联，可以根据病史以及相关检查得到明确诊断，然后针对性的治疗。女性患者，妇科疾病活动以后也会反复发作，需要到专科进一步检查。

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: 爬楼梯能减肥吗

爬楼梯是一项很常见，很正常的日常活动，也是一种不经意间的锻炼运动方式，很多人每天都要经历爬楼梯这项运动，虽然现在高楼林立，大多人都是电梯公寓，但是一些1楼层较低或是实在无电梯的公寓，也只有运用楼梯来上下楼。虽说这是一项日常必经的活动，但这项活动能够进行有效运动，一些人群已经将爬楼梯当作了一项每日锻炼项目，特别是一些减肥人群，更是长期进行这项运动。详情»

: 张艳凯 副主任医师 急诊科 开封市中心医院

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肝海绵状血管瘤

升主动脉瘤

喉血管瘤

撤退性出血

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爬楼梯伤膝盖，那要怎么爬楼梯才对？: 专家回答：
爬楼梯时，建议： 1、挺直腰背，注意重心不前移，可适当减小膝关节屈曲角度。 2、用双脚掌落地，给予膝关节稳定的支撑。可先用前脚掌着地，慢慢过渡到全脚掌着地，这样一定程度上能缓解膝关节的压力。 3、爬的时候注意节奏，不要一下子太快，有必要的话可以栏杆。身体稍微前倾，不要后仰，手臂自然摆动。虽然健康的年轻人爬楼梯不太禁忌，但也不宜爬太多，一般来说5~10层即可。对于老年人来说，3层以下还是可以的，否则就选择电梯。另外，特别提醒一点的是，中老年人的膝关节出现明显的疼痛或其他的症状，则建议不要爬楼梯了。若还是一意孤行，反而会带来一些不可控的后果。详细»

: 王健副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科

爬楼梯的好处: 专家回答：
爬楼梯通常能够起到减肥的效果，而且还可起到增强自身抵抗力的功效，并且还可促进血液循环，从而加速人体内的新陈代谢，对身体是有好处的。在爬完楼梯以后可以多喝一些温开水。在日常生活中也可以适当的做一些运动，另外也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充体内所需的水分。详细»