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降血压食疗
对于高血压患者,多吃绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜含有丰富的钾、钙、镁子等,有利于降低血压的元素,特别是芹菜,它是绿叶蔬菜中,能降低血压的典型代表。长期食用它具有很好的辅助降低血压的食疗功效,长期食用芹菜可以使血管平滑肌放松血管扩张,从而达到调节血压的目的。 而通常是颜色越深的绿色蔬菜、钾、钙镁离子含量越高,同一种蔬菜叶子的颜色根茎深,自然有效成分含量也更高,因此建议吃芹菜的时候,一定要连同叶子一起吃。 此外,高血压患者应该多吃鱼,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼和不吃鱼的人群相比,吃鱼人群中的心脏病死亡率相对更低。
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降血压穴位
中医的穴位按摩大多数只有保健作用,可以疏通经络,平衡阴阳和调节人体的机能,但是它的作用是比较缓慢的,因此,对于已经确诊为高血压的患者不能盲目地抛开降低血压的药物,一味地采用保健的替代治疗,建议应该以降压的药物为主。 同时改变生活方式,可以适当的配合日常的穴位按摩保健,来达到平稳降低血压,减少并发症的效果,目前中医认为,一些穴位按摩对于降低血压有一定的辅助功效,比如常见的有曲池、太冲、太溪、太阳穴、风池、百会、内关等等。
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降血压食物
降血压的食物包括一些高膳食纤维的食物、高蛋白质的食物、高钾、高镁的食物。在平时的饮食上多吃以上几类食物,能促进血压的下降。 血压较高的人,虽然通过食疗的方法进行调节有一定的作用,但是,并不能够彻底的控制血压。所以,血压高还是要在医生的指导以及建议之下,采取相关的措施来进行治疗。可以遵医嘱使用相关的药物控制血压,防止血压的持续升高。 平时要适当的锻炼,保持心情的愉悦舒畅,不能够过度劳累和熬夜,否则会不利于血压控制。
- 怎么降血压?
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专家回答:
首先要在生活方面进行干预,在饮食上要以低盐低脂肪的食物为主,多吃一些青菜和水果。适量的参加户外的活动来保证心情的舒畅,避免劳累,而且还要避免心情波动,多注意休息,避免熬夜。如果血压比较高的话,那么一定要给予口服降血压的药物来有效的进行干预。 详细»
- 高云 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心内五科(十五病房)
- 降血压穴位
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专家回答:
高血压可按摩风池,腕骨,脊穴等穴位,是可以起到一个降压作用。通过中医按摩是会起到辅助作用,主要还需服用降压药控制血压。常用降压药有钙拮据剂,血管紧张素转化酶抑制剂,血管紧张素受体拮抗剂等。要定期的监测血压,还需要稳定情绪,避免情绪波动过大。 详细»
- 张先林 副主任医师 蚌埠医学院第一附属医院 心血管科