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产后骨盆恢复运动
产后盆腔的恢复运动，缩紧盆底肌肉，保持五秒钟。如果五秒钟对你来说很长，可以尝试从2—3秒钟开始，放松肌肉，保持十秒钟重复练习十次，每日再主动做3到4次。 另外，拉伸盆底肌肉，这是凯格尔运动的变异体，为了拉伸盆底肌肉，盆底肌想象成真空，紧张臀部拉伸，双腿保持该姿势五秒钟，然后放松，每次连续十次改动作完成时间大概为50秒。 如果长期坚持做这方面的运动，对盆地功能是有好处的。产后我们会常规进行这方面的训练，增加盆底的功能。
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产后骨盆恢复仪器
在妇女产后，由于胎儿分娩和体内激素水平变化因素的影响，会导致骨盆变宽的现象，这种情况是由于骨盆的韧带松弛，耻骨联合联合分离导致。 对于这种情况，需要在产后通过各种方法进行恢复，比如可以通过一些保健运动，当然也可以通过产后骨盆修复仪来改善。 随着科学水平的不断发展，产后骨盆修复仪的功效也得到不断的提高，能够通过按摩的方法来帮助产妇将骨盆修复到原来的状态，可以作为产后恢复的一种辅助手段。
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生完孩子骨盆怎么恢复
由于妊娠导致盆底组织松弛，骨盆韧带松弛，产后这种情况会持续甚至有的人因为生产导致产后可能漏尿现象象，所以首先在产后42天复查时评估盆底。 评估以后如果盆底组织不达标，这个阶段需要进行盆底功能康复，康复的方法有专业的盆底功能锻炼和自行盆底功能锻炼，比如缩肛运动和凯格尔运动。骨盆同样也需要恢复，可以通过运动加强韧带，同时可以辅以腹带骨盆韧带固定，促进骨盆恢复。
骨盆骨折
类人猿型骨盆
食管肉瘤
- 产后骨盆恢复
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专家回答：
1.选择合适的床垫:产妇应该选择硬度适中的床垫，睡觉时侧卧或仰卧，这有利于骨盆恢复。2、纠正不良姿势:不能交叉双腿，要保持正确姿势，坐在椅子上时腰身挺直，靠在椅背上。膝盖应该自然弯曲，脚应该接触地面。3、多吃钙补充剂，此外还需要补充大量维生素C，从而加强骨骼营养。4、做一些简单的动作来恢复骨盆锻炼能力。 详细»
- 骨盆骨折恢复怎么护理
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专家回答：
骨盆骨折恢复护理的方法大多数需要在平时生活当中每天做热敷和按摩，能减少引起炎症感染，帮助骨折部位恢复的作用，同时要吃一些含钙量比较高的食物。 骨盆骨折很可能会伴随着出血量比较多，也可能会引起剧烈疼痛感，要及时到医院拍片查看，很可能需要做内部固定支架手术治疗。 详细»
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- 孙勇 副主任医师 湖北省中西医结合医院 骨科
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