-
-
00:00 00:00 -
怎样健康减肥
健康减肥的方法主要就是良好的控制饮食，但是还是要做到饮食的多样化，保证营养的充分。 主要是尽量多吃一些高蛋白的食物，多吃一些富含维生素的食物，尽量少吃一些含脂肪过多的食物，少吃一些油脂的食物，也避免吃一些油炸的食品。 平时多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好每餐的总热量，然后加强运动锻炼，主要是选择进行游泳、跑步或者是跳绳等运动锻炼方法，促进热量的消耗，才有利于促进体重的下降。
-
-
00:00 00:00
-
健康减肥方法
健康的减肥方法，一方面能够保证营养的充分，但同时又能够保证避免出现体重增加的情况，也就是注意尽量做到饮食的多样化，但是要吃一些热量偏低的食物，尽量不要吃一些油炸的食品，同时也注意不要吃一些太甜的食物。 早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少。同时饭后一定要经常进行活动锻炼。可以选择进行跑步，游泳或者是跳绳等运动锻炼方法，主要是增加运动锻炼的时间，才能达到比较好的减肥效果。
-
-
00:00 00:00 -
亚健康疲劳
当身体容易疲劳，手脚冰凉，总感觉口干，面色不好的时候，一定要警惕亚健康导致的。 当出现这种情况后，自己需要及时的调整好作息时间，不要熬夜，注意好休息，保证每天八小时睡眠。规律强化三餐营养。 劳逸结合，有效缓解紧张心态，精神压力。保持心情舒畅。 长时间的疲劳感，容易出现焦虑，精神抑郁，失眠，这样需要上医院精神心理科做进一步的整治。
亚健康耳鸣
亚健康型咽干
食管肉瘤
- 怎么知道肾健康不健康？
-
专家回答：
肾脏是不是健康？需要做肾脏B超的检查，肾功能的检查，和其他相关检查，包括尿常规检查。不能单凭自我感觉确诊的，轻度的肾病可能感觉不出来的。肾病常常表现为腰痛，水肿，肾性高血压，低蛋白血症等等。肾为先天之本。房事过度也容易导致肾病的。 详细»
- 怎样健康减肥?怎样健康减肥?
-
专家回答：
健康减肥最好的方法是运动锻炼配合合理的饮食。通过运动锻炼可以使肌肉变得紧实，身体线条优美，形体柔软，如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，还可以通过瑜伽练习来塑形。减肥时的饮食要注意不是节食不吃，是制定均衡健康的食谱，多吃蔬菜水果等低热量的食物，忌辛辣刺激、肥甘厚味。 详细»
- 裸睡究竟健康还是不健康？
-
专家回答：
裸睡是有助于提高睡眠质量的，可以消除神经紧张，使全身心得到完全的放松，是有好处的，裸睡不健康的因素是可能会有一些细菌进入到体内，从而造成一些炎症和感染，为了避免此类现象的发生，建议可以注意床上用品的卫生，一周更换两次床单被罩。 详细»
-
- 尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 中医内科
- 心健康云健康是什么？
-
专家回答：
一般这种情况来说，主要是指的心脏，如果健康的话，一般身体就比较健康，通常这种情况如果心脏不好的话，还是应该及时调理，因为心脏疾病是全身的供血，主要的中枢，所以一旦出现问题的话，对于全身的血液循环很多方面都有影响，甚至有可能会影响到生命 详细»
-
- 吴彬 主任医师 中国医科大学附属第一医院 全科
公众号
头条号
手机版