落枕平躺_医联媒体

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: 李劼若 主任医师
骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

擅长：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。

落枕后要平躺还是侧着

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: 陆斌副主任医师
关节骨科 马鞍山市人民医院

擅长：尤其擅长骨关节疾病，创伤和运动医学疾病的诊断治疗。

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落枕后要平躺睡还是侧身睡

落枕主要就是由于晚上睡眠时头部姿势不正确，颈部过度偏向一侧，或者是枕头过高过低，导致的颈部处于过伸或者是过屈的状态，引起的一侧肌肉紧张。长时间的处于紧张状态就有可能会形成慢性的肌肉损伤，局部的小关节错位导致患者出现颈椎活动受限以及颈背部酸痛。那么，患者可以通过热敷、按摩、理疗的方法来进行治疗，睡觉尽量要以平躺为主，枕头不宜过高也不宜过低。

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张应鹏 骨科 主治医师; 落枕时是平躺还是侧躺比较好
落枕的时候最好是平躺。发生落枕可能是与睡觉的姿势不正确，枕头过高或者过矮。落枕之后最好选择平躺的方式睡觉，可以促进整个颈部的肌肉处于放松的状态。如果左侧疼痛厉害，可以选择右侧躺，右侧疼痛厉害，可以选择左侧躺减少患侧的压力。可以配合应用按摩热敷，促进局部的血液循环，缓解疼痛。但是要选择正规的中医科做手法按摩，避免按摩时不正确，加重疼痛。

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张辉 神经内科 主治医师; 女孩落枕
女性落枕也是比较常见的，与缺乏体育锻炼、颈部枕部肌肉关节不稳定是有关系的，另外在晚上睡眠时姿势不端正，导致了后枕部一些肌肉筋膜受到慢性损伤，因此产生了落枕。疼痛通常是比较的明显的，建议这种患者可以进行物理方面的治疗。比如可以进行局部的放松按摩，进行针灸、进行红外线的照射理疗等，能起到不错的缓解效果。如果疼痛非常明显，严重影响生活，也可以口服一些非甾体类止疼剂进行治疗，通常情况下，症状缓解比较快。平时一定要注意锻炼身体，增强肌肉的稳定性。

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魏鹏 呼吸内科 副主任医师; 平躺咳嗽
平躺咳嗽，这种症状的出现，有可能和平躺之后肺活量下降，导致原有的感染性疾病加重有关系。在平躺之后，由于相对肺部受压，膈肌上抬，也可能会限制到肺部的活动度，导致肺活量进一步下降。因此如果本身有感染性疾病，患者可能此时肺部疾病会进一步加重，从而出现明显的咳嗽。针对这种情况建议及时进行检查，如果有感染及时就原发病进行治疗。

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: 落枕按哪里

落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳或扭伤等原因引起的，按摩是缓解落枕症状的有效方法之一，一般可以按以下穴位缓解落枕症状。1.风池穴：用拇指和食指捏住风池穴，轻轻按压并旋转数圈，每次持续约5-10分钟，可以促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张和疼痛。2.肩井穴：用拇指和食指捏住肩井穴，轻轻按压并旋转数圈，每次持续约5-10分钟，有助于放松肩部肌肉，缓解颈部疼痛。3.天柱穴：用指和食指捏住天柱穴，轻轻按压并旋转数圈，每次持续约5-10分钟，可以舒缓颈部肌肉紧张和疼痛详情»

: 肖丹 主任医师 骨科中心-脊柱外科 广东省人民医院

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食管乳头状瘤

肠系膜动脉瘤

喉乳头状瘤

小棘苔藓

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落枕了怎么睡觉？平躺？侧躺？: 专家回答：
落枕后最好选择平躺的姿势睡觉，因为仰卧时可以更好的顺应脊柱的生理弯曲，有利于减轻颈部负担，减少颈部肌肉的拉伸，从而避免颈部肌肉痉挛，以减轻落枕后的颈部疼痛症状。另外应该选择软硬适中且有一定回弹性的枕头，以支撑颈部，顺应颈椎曲线。睡眠环境应该舒适温暖，床铺应远离窗边，或关闭门窗避免冷风刺激，如夏季需开空调入睡，应在颈部周围适当放置毛巾，以防冷风直接刺激颈部，加重疼痛等不适症状。详细»