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落枕时是平躺还是侧躺比较好
落枕的时候最好是平躺。 发生落枕可能是与睡觉的姿势不正确，枕头过高或者过矮。落枕之后最好选择平躺的方式睡觉，可以促进整个颈部的肌肉处于放松的状态。如果左侧疼痛厉害，可以选择右侧躺，右侧疼痛厉害，可以选择左侧躺减少患侧的压力。 可以配合应用按摩热敷，促进局部的血液循环，缓解疼痛。但是要选择正规的中医科做手法按摩，避免按摩时不正确，加重疼痛。
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落枕躺不下怎么办
落枕躺不下是由于颈部肌肉痉挛收缩所导致，可以进行针灸治疗或者是按摩治疗，同时也可以进行热疗同时要嘱咐患者睡眠时姿势一定要正确。 患者出现落枕大多数有颈椎病包括颈椎曲度变直、颈椎骨质增生和颈椎间盘突出，患者发病大多数有精神紧张和劳累的情况，同时要嘱咐患者适当休息。 如果患者有颈椎病时可以进行相应的治疗，颈椎间盘突出、颈椎曲度变直时可以进行针灸治疗或者是按按摩治疗，必要时也可以考虑手术。 复治疗颈椎骨质增生时，可以口服颈复康等等，平时要注意纠正姿势。
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侧躺喂奶方式
侧躺喂奶可以减轻乳母喂奶时的疲劳，但是最好在宝宝出生3个月后，宝宝有能力自行衔乳及翻身。母亲侧躺后与宝宝面对面，身体下面的胳膊通过婴儿头颈部下方搂住宝宝后背，另一只手托住乳房将乳头及大部分乳晕放入宝宝口中，避免堵住宝宝鼻孔。喂奶结束后坐起，将宝宝竖着抱起，轻拍后背1~2分钟，排出胃内空气，防止溢奶或呛咳等。
深侧鼻塞
脊柱侧弯
面部偏侧萎缩
胸廓单侧畸形
- 落枕了怎么睡觉？平躺？侧躺？
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专家回答：
落枕后最好选择平躺的姿势睡觉，因为仰卧时可以更好的顺应脊柱的生理弯曲，有利于减轻颈部负担，减少颈部肌肉的拉伸，从而避免颈部肌肉痉挛，以减轻落枕后的颈部疼痛症状。另外应该选择软硬适中且有一定回弹性的枕头，以支撑颈部，顺应颈椎曲线。睡眠环境应该舒适温暖，床铺应远离窗边，或关闭门窗避免冷风刺激，如夏季需开空调入睡，应在颈部周围适当放置毛巾，以防冷风直接刺激颈部，加重疼痛等不适症状。 详细»
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- 李劼若 副主任医师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
- 落枕怎么躺
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专家回答：
如果有落枕的情况，躺着的时候通常使用的枕头需要相对高一些，侧躺对缓解疼痛的症状也有一定的帮助效果。 落枕是一种比较常见的情况，考虑可能是由于睡觉姿势不正确所引起的，对于疼痛比较严重的，通常可以使用推拿按摩等方式进行治疗，在颈部疼痛的位置也可以使用热敷进行缓解。 详细»
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