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- 李劼若 主任医师
擅长：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
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晚上跑步能减肚子
晚上跑步是可以来减肚子的，因为跑步可以消耗患者全身的脂肪，所以可以起到有效的减肥作用，此时同样则可以减掉患者的肚子。但是建议患者跑步应该循序渐进，而且一定要坚持下去避免中途停止跑步。 这样做不利于减肚子的情况，建议患者每天坚持跑步至少半小时到一小时之间，然后一定要持续时间较长坚持下去，这样才可以有效的起到减肚子的效果。
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晚上跑步睡不着
如果是晚上跑步以后无法睡眠，很有可能是过度的兴奋导致出现的，也就是说是人体的交感神经兴奋性增高导致出现的。 建议最好的办法就是晚上跑步的时候适当而止，不要过于激动即可，可以观察一段时间看一下。如果是偶尔一次出现，应该来说没有太大的问题，也不需要用特殊的方法进行治疗的。如果是频繁的出现这种情况很有可能是失眠导致出现的，建议可以去当地的三甲公立医院进行治疗，必要的时候可以配合用一些药物来进行调整睡眠的质量。
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晚上跑步能减肥吗
晚上跑步是有助于减肥的，但不一定就一定能够达到减肥的效果，还是要看一下跑步的时间和跑步的情况。 如果只是轻度的慢跑，并没有消耗身体的更多的热量，这样就不能够起到很好的减肥作用。 建议至少运动量要达到一个小时左右的时间，同时需要坚持进行运动，消耗一定的热量才能够达到一定的效果。 饮食上也要控制好饮食的总量，同时控制好饮食的总热量，做到合理的搭配才能够有利于减肥。
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早上跑步还是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步各有优点，选择哪个时间段取决于个人的生活习惯、身体状况和目标。早上跑步的好处是可以促进新陈代谢，提高身体的能量水平。在清晨的新鲜空气中进行有氧运动，可以增加氧气摄入量，提高心肺功能，增强免疫力。此外，早上跑步还可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量。对于那些想要减肥的人来说，早上跑步也是一个不错的选择，因为早晨的新陈代谢较高，脂肪燃烧速度较快。晚上跑步的好处是可以放松身心，缓解一天的压力。在忙碌的工作或学习之后，进行有氧运动可以帮助释放压力，放松肌肉，提高睡眠质量 详情»
食管乳头状瘤
肠系膜动脉瘤
小棘苔藓
- 晚上跑步好吗
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专家回答：
晚上跑步也是比较好的，但是要根据个人的身体情况还有具体的时间，对跑步的时间需求不同，所以具体的时间也是不相同的。跑步之前可以做做热身运动，这样锻炼身体的效果会更好。 跑步的时候还需要注意，运动量不能太大，时间不要太长，还要及时补充身体里的水分。 详细»
- 早上跑步还是晚上跑步好呢？
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专家回答：
早上跑步或者是晚上跑步都可以，具体看你什么时间方便，都有锻炼身体的作用，晚上注意不要过于剧烈的运动，以免影响到睡眠，锻炼之后注意补充营养，多吃一些蔬菜水果和高蛋白的食物，不要吃一些寒凉和刺激性的食物，以免引起胃肠道不适的症状。 详细»
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- 姜成钢 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 普通外科
- 早上跑步还是晚上跑步好
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专家回答：
通常早上跑步比晚上跑步要好一些，因为早上的空气比较新鲜，早上起床以后进行跑步，可以消耗体内多余的脂肪，起到一定减肥的效果，增强免疫力和抗病能力。跑完之后可以使人感觉神清气爽。在晚上跑步的时候会导致身体过度的疲乏，影响到睡眠，甚至还会造成神经衰弱现象。 详细»
- 减肥是早上跑步还是晚上跑步？
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专家回答：
你好，减肥运动，早晨晚上跑步都是可以的，只要运动强度够的话，那么都可以起到消耗体内脂肪的作用，但是想要减肥，必须要养成一个良好的生活规律，一日三餐尽量吃的清淡一些，不能够大鱼大肉，像这些油腻性比较大的食物，如果长期过量的去吃的话，就算运动量比较大的话，也是难以减肥成功的。 详细»
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